如何關注老人,老年養生要注意五個健康訊號
老年人隨著年齡的增加,身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住,而自己又擔心他們能不能夠自理,或者他們的身體健康狀況是否屬於正常,不妨在心中提以下五個疑問,看他們是否具有這些健康的警戒訊號。如果有,可能你就需要採取相應措施,保證父母的健康和安全了。
一、體重是否下降
不明原因的體重下降可能是某些健康問題的訊號,老年人體重下降可能與以下幾個因素有關:
做飯困難:老年人操作能力下降,可能他們連做飯都會感覺到困難,長期飲食質量的下降會導致體重的降低。
味覺或者嗅覺喪失:隨著年齡的增加,人們的味覺或者嗅覺也會下降,尤其是在60歲之後。另外,疾病或者某些藥物也會導致味覺或者嗅覺的喪失。老年人對食物感覺到無味,飯量可能就會下降。
有時候體重下降是由於嚴重的潛在疾病問題,如營養不良、痴呆、抑鬱或者癌症。
二、是否可以照顧自己
注意老年人的表現,衣服是否乾淨?是否可以照料好自己?每天生活行為如洗澡、刷牙和梳頭等是否正常?是否有痴呆、抑鬱或者其他異常行為?
也要注意到父母家裡,他們是否正常關燈?房間是否乾淨?是否會經常發生意外事情?如燒傷等。忽視家務可能是痴呆、抑鬱或者其他精神疾病的訊號。
三、家中和周圍是否安全
要注意老年人居住的家中和周邊是否安全,如樓梯是否狹窄?有沒有最近跌倒現象?如果在服藥他們是否可以正常閱讀藥品說明書?
四、精神狀況是否正常
注意到老年人的情緒並詢問他們的感受。如果情緒或者表現異常可能是抑鬱或者其他健康問題。詢問父母平時的活動,是否參與一些簡單的鍛鍊或者社群娛樂活動?是否與朋友們聯絡?是否保持著自己的愛好或者其他日常活動?有沒有參與一些組織或者俱樂部之類的?如果是信仰宗教的,他們是否規律地參與這些活動?
五、散步是否正常
注意到老年人如何散步。他們是不願還是不能夠走像正常那樣的距離?是否是膝關節或者髖關節炎導致的步行困難?他們是否需要拐杖或者扶車幫助步行?肌無力、關節疾病和其他年齡相關的改變都可導致老年人的步行問題。如果老年人走路不穩,就容易發生跌倒,這是老年人致殘的主要原因。
如果經常出現以上問題,你可能就需要引起警惕了,即使你住的地方離父母很遠,也要採取一定的措施保證他們的健康安全。如:經常與父母聯絡,詢問他們的近況,要讓他們說實話,看他們是否需要看醫生或者作出相應改變。如有必要,考慮向親人、父母的朋友更詳細瞭解他們的情況。
鼓勵老年人進行規律的醫學檢查,如果你擔憂父母的體重下降、抑鬱情緒或者其他訊號和症狀,帶他們去醫院經行檢查排除疾病。另外,還需要根據情況規律地進行體檢,如果患有高血壓、糖尿病等疾病,要經常監測血壓和血糖。
排除安全隱患。如果你的父母家中或者周圍具有一些安全隱患,儘量把這些排除掉,如排除不掉的提醒他們注意這些。如馬桶或者門把手是否太高,如果太高可能會導致老年人跌倒。
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