肩部按摩快速緩解解肩部疼痛
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肩痛常由姿勢不良、疲勞、受風、落枕等原因引起,50歲左右的女性也容易肩痛,又稱五十肩。肩痛會造成肩部肌肉僵硬酸脹,甚至引發頭痛、背痛及上肢活動困難,此時,不妨通過下面的方法及時止痛。
Step 1、雙人做,用雙手拇指按揉或雙手掌根推揉肩部疼痛處,然後,從大椎穴沿著肩膀揉到肩頭。
Step 2、雙人做,雙手合掌,以掌側面用力叩擊肩部。
Step 3、雙人做,以五指拿捏肩部肌肉群,反覆20次。
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