養生日曆上半年,讓你生活更加的有技巧
一年有12個月,每個月都有自己的溫度和養生方式,那麼帶大家來看看養生的技巧吧,對於12個月的下半年,每個月都有什麼樣子的節氣呢?那麼針對每個月的節氣,都要怎麼做才能夠在正確的時候養生呢?
1. 一月穿件背心能防寒
在一月份的寒冷是屬於陰邪的,容易傷了人的陽氣,所以要注意養腎防寒。如果當你受寒了,人體會做出自我的防禦反應,而且會讓我們的手腳末端的部位的毛細血管收縮,所以要多吃羊肉、雞肉。
2. 二月頭等大事防“春瘟”
春季有各種的細菌病毒會繁衍,這是一個高峰期,我們要多開窗戶通風,多吃一些酸的和甘的東西,比如一些糯米、桂圓、栗子、菠菜等等的食物,甘藍也是一種不錯選擇。
3. 三月晚睡早起好養肝
春天是人類會經常感到睏乏無力的,早晨我們醒來也比較遲。我們應該晚睡早起,多散步可以緩解使我們精神愉快,要預防季節性的傳染病的發生,可以多吃點清淡的食物。
4. 四月勤補腎調陰陽
天氣陰涼,所以應該補腎,調節陰陽虛實為主,在清明的前後,人們的情緒波動是比較大的,多吃芹菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉等等,這些都是可以補腎的食物。
5. 五月靜養“護心臟”
春夏之交心陽旺盛,人容易煩躁不安,喜歡發脾氣,體內的免疫功能也是比較的底下,此事的重點在於護心臟,多吃一些山藥和小麥,玉米等等。
6. 六月睡個“子午覺”解乏
氣候開始炎熱,人體的消耗也就比較大,晚睡早起,可以順應陽氣的充盛。這有利於氣血的執行,午休也能夠祛除疲勞,飲食主要是清補為主,苦瓜芒果綠豆等等。
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
葛根粉絲,葛根的功效與作用
葛根粉絲是葛根粉製作的,營養均衡豐富,是非常好的保健食品。能增強體質,提高免疫力,還對防治高血壓等病有效果,接下來我們就詳細瞭解這個美食吧。葛根粉絲葛根粉絲是純100%葛根粉所制的粉絲,含有人體需要的氨基酸、硒、鍺、鋅、錳以、葛根素、大豆黃酮、異黃酮。葛根...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員才不會以為你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
便祕怎麼調理女性,推薦吃五種食物潤腸通便調理腸胃
與男性相比女性更容易便祕,這可能是運動太少造成的,因為大多數女性長時間在辦公室工作,她們的運動量會比男性少很多。如果平時沒有養成熱愛運動的好習慣,當你沒有足夠的運動時,除了降低你的抵抗力,也不利於腸胃蠕動。胃腸蠕動緩慢會增加糞便排洩的難度。此外女性更敏...