中醫腰部按摩,舒經活脈祛除寒溼
腰部按摩用力宜稍強,力度不夠,其作用不能深達組織,但亦不能用蠻力,力度應自然貫徹於手,以意引力達到深部組織。經常按摩腰部能舒經活脈、祛除寒溼。對女性臉色欠佳、月經不調以及盆腔臟器疾志效果較好。
①靜坐。腰直頭正,輕閉口目,全神貫注於腰部。
②雙手握空拳,以大拇指背稍屈曲,緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。
③以大拇指指間關節著力,沿著脊柱兩側,從上按摩到尾骸骨部位,然後再向上盡力按摩到最高位置,一下一上為1次,反覆進行30次。
④用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴,盡力向上按摩到最高位置,再往下按摩到尾骸骨,一上一下為1次,反覆進行30次。
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