按摩保健知識,以中醫理論為基礎的中式按摩
人們現在非常注重養生,而保健按摩更是很多人都喜歡的。在勞累了一天後,找個時間做做按摩也是不錯的享受,更能解除疲勞。一般按摩法有很多,而傳統的按摩方式就有四種:泰式按摩,歐式按摩,中式按摩和日式按摩。那下面就來了解關於中式按摩的保健知識吧。
中式按摩是傳統醫學中的重要組成部分,它有著悠久的歷史。中式按摩對於治療疾病,放鬆心情,保健養生有著很大的作用。中式按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
中式按摩的作用。
①具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液迴圈,提高人體抗病能力、調節臟腑,美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。
②可使人體表面毛細血管擴張,增加人體面板的營養從應,改善面板的呼吸,有利於面板表面汗腺和皮脂分泌,能達到美容的目的。
按摩可以治療很多疾病,緩解疾病疼痛,可以通過按摩穴位來達到治療作用。
中式按摩有按法,摩法,推法,搓法,點法等等各種不同的按摩手法。
①按法又分為指按法,掌按法和屈肘按法。
此按法操作時著力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用,組成“按揉”複合手法,即在按壓力量達到一定深度時,再作小幅度的緩緩揉動,使手法剛中兼柔,既有力又柔和。
②推法又包括指平推法,掌平推法,肘平推法。
在運用推法時,指、掌、肘要緊貼體表,用力要穩,速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用,能增強肌肉的興奮性,促進血液迴圈,並有舒筋活絡的作用。
③抖法又包括淨口、叩齒、揉太陽、擦湧泉等等不同動作,而且每個動作保健作用也不相同。
如叩齒可以促進牙齒周圍的血液迴圈,有助於使牙齒堅固,預防某些牙病;而擦湧泉,不僅通過改善區域性迴圈而有助於健步,而且還有助於預防失眠、心悸等症的發生。所以可以從以上的動作看出,如果每天堅持練習,對保健強身,預防疾病有很大的作用。
按摩時也需要注意的事項有:
1)按摩者的雙手應保持清潔,指甲應修剪,指上不應該戴任何裝飾品,以免損傷被按摩者的面板。
2)為了按摩順利進行,取得良好的效果,按摩者的體位應便於操作,被按摩者的肌肉應充分放鬆。
3)按摩時,有些患者容易入睡,應取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當風之處,不要按摩。
4)按摩時,按摩手法要輕重合適,要注意順序,要順著血液和淋巴液迴流的方向;還要隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。
5)飽食之後,不要急於按摩,一般應在飯後2小時左右為宜。
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