糖尿病飲食指南,糖尿病人吃什麼水果好
糖尿病是現在大家都耳熟能詳的一種疾病,它給人們帶來的危害非常的大。糖尿病不僅僅是治療這麼簡單,平時還需要患者對飲食方面也要有所注意。
每一種水果中都含有糖分,吃了必然會使血糖升高,但是,並不是說得了糖尿病所有的水果都不能吃了,這是錯誤的,有些水果對糖尿病是有好處的。那麼,糖尿病人吃什麼水果好呢?下面我們就一起來了解一下吧!
1、吃水果的種類:
應選擇水分高、糖分低的水果,具體的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
2、吃水果的前提:
在血糖控制穩定(即空腹小於8毫摩爾,餐後小於10毫摩爾)後,才能適當吃些水果。
3、吃水果的時間:
要選在兩餐之間空腹時吃,如上午10點~10點半,下午4點左右,晚上9點~10點。
4、吃水果的數量:
數量不可過多,或計入總熱量(一般而言100~200克水果相當於25克糧食)。
糖尿病人要注意一些蜜餞類的水果千萬不可以吃,並且要注意每次食用的數量,不要因為某種水果對糖尿病有幫助降糖的作用就猛吃,吃多了肯定是對血糖不好的。還要學會計算每日進食的總熱量,這樣才能控制好血糖。
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