日常養生,刷牙沐浴輕鬆練就性感翹臀
愛美之心,人皆有之。現在的人愛美追求很多方面,但最外在的體型美當然是必不可少的一方面。人人都希望擁有前凸後翹的完美S曲線,可有些人就沒那麼幸運。下面小編叫你幾個日常都可以做到的練就翹臀的好方法,一起來看看吧!
1.刷牙時也能練就翹臀
刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。
漱口時,臀部放鬆。重複這兩個動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
2.沐浴舒緩時也能練就翹臀
沐浴時,心情得到紓緩,更是臀部健美的好時機,因為身體得到暖和,血液迴圈更好,容易解除肌肉痠痛,更可消除身體的浮腫。
放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。
將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重複動作,能收緊腿部及臀部的肌肉。
小編溫馨提示:要令臀部變得更纖巧,除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外,以下兩個動作,也是隻需每天花少許時間就可達到效果的。
翹臀體操二重奏教程
1.站立式
雙腿緊貼站立,雙手按牆而立。
將一隻腳向後拉,持續五秒後將腳放回原位,另一隻腳重複動作。左右腳各做20次。
2.仰臥式
雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側。
利用腰力引體上升,維持約5秒後,將身體平放在地上,重複動作15次。
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