多吃鋅的好處
多吃鋅的好處 1、多吃鋅的好處之一:增加精子的密度 精子密度的高低與鋅元素成正相關,精子密度低下的男性不育患者,其鋅元素水平偏低,有學者臨床觀察522例男性不育患者,與207例正常男性精液中鋅含量相比較,結果顯示鋅元素在精液中的含量明顯偏低。根據實際需要補充鋅元素,精子的密度就會增加,精子總數也會隨著鋅元素的含量增加而增加,為治療這類男性不育提供了依據。 2、多吃鋅的好處之二:增強精子活力 精子活力是男性生育的關鍵,精子失去活力,即使數量正常也不會生育。據報道,精子活力低下患者精漿中每毫升的鋅含量為70.31±25.28微克,而精子活力正常的男性精漿中每毫升鋅含量則為87.58±59.88微克,差異尤其明顯,說明鋅與精子活力密切相關。 3、多吃鋅的好處之三:護腦 有研究發現,新元素可以幫助蛋白質在人體內保持正確形態,這樣可使蛋白質順利發揮作用。缺少鋅,蛋白質會成為變態蛋白質,這種物質會聚集起來,可能導致帕金森症和阿爾茨海默症等疾病。 4、多吃鋅的好處之四:護心 研究發現,鋅可調節動脈血壓,增強心血管系統健康。缺鋅容易增加罹患高血壓和心臟病的風險。另外,鋅的抗氧化作用有助於穩定各種生物膜,低鋅會導致生物膜穩定性改變,心肌損傷加重。 5、多吃鋅的好處之五:助孕 研究發現,孕期缺鋅會影響胎兒正常發育。即使輕度缺鋅也可能引起產婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風險增加等。 6、多吃鋅的好處之六:增強免疫功能 鋅元素與人體的免疫功能有關。缺鋅會引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進而降低疫苗反應,免疫力隨之降低。補鋅可增強兒童免疫力,緩解腹瀉等感染症狀。 鋅過量對身體的影響1、增加出現肝炎問題的機率 如果一味過量的補充體內所需要的鋅元素,可能會對於自身的肝臟產生很大的刺激性傷害,嚴重的孩子還可能會出現肝炎的情況,所以大家千萬不要過多的攝入鋅元素。 2、增加貧血問題的機率 很多孩子常常通過藥物補鋅的方法來補充體內所需要的鋅元素,但是大家千萬不要盲目過量的服用,可能會大大增加自身孩子出現貧血問題的機率,會導致自身出現頭暈頭疼問題的可能。 3、出現生長受阻的問題 很多孩子常常因為缺鋅的問題會導致自身出現發育不良的情況,但是過多的攝入一些鋅元素,也可能會導致自身出現生長受阻的問題,所以一定要合理的控制體內鋅元素的攝入量。 4、出現發燒的問題 很多過多的攝入鋅元素的孩子還會增加自身出現發燒問題的可能,會給自身帶來一系列的不必要影響。 含鋅高的食物有哪些1、瘦肉含鋅高 廋肉大家都有吃過吧,它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養價值非常高,因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜,它的製作方法有很多,例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。對於小孩子食用,我們可以將瘦肉剁成肉末,做成粥或者是熬湯食用,這樣更有助於吸收。 2、豬肝含鋅高 豬肝我們都非常熟悉,而且它的價格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧,它不僅好吃,而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物,很多手術後的病人都喜歡吃豬肝,這樣有助傷口的癒合。小孩和老人食用豬肝,小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥,這樣更有助於消化。 3、魚類含鋅高 常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎,魚它是也是含鋅高的食物喔。所以,在日常生活中我們可以多吃魚,不僅可以補充我們人體需要的鋅元素,還可以增加我們的智力。 |
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格型別,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
菠菜不能跟什麼食物一起吃,與這4種食物同食自找疾病
說起菠菜相信大家都很熟悉了,它營養豐富,營養豐富,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質如鈣、鐵等營養成分。因此菠菜也被譽為營養模範生,而且菠菜雖然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季節,所以很多人會趁春天多吃菠菜。做菠菜時放入洗乾淨的菠菜焯水1分...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
一天喝多少水比較合適,多喝水會傷害到腎臟不
水是人體不可缺少的物質。喝水是每個人每天都需要做的事情。很多人認為喝水是最常見的事情,卻不知道喝水也有很多講究。會因為缺水而對身體造成傷害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家對每天喝多少水有一個大致的瞭解,在喝水的時候也要注意水溫不能太高。...