吃火龍果的好處和壞處,火龍果可預防便祕
火龍果的好處多多,不僅僅因為它甘甜可口,還因為它獨特的外觀。但也有人對此長生了疑問,火龍果是不是涼性水果呢?體寒的人是不是不能多吃呢?下面小編就來為您解答,快隨小編往下看吧。
火龍果是涼性的嗎?
根據許多資料顯示,吃火龍果是不會上火的,火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。不但不上火,還是一種可以去火的水果哦,熬夜的話吃火龍果比較好。說下火龍果的營養成分:每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份,還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。小孩子不要多吃,一天吃一個就好。
火龍果的功效與作用
1、排毒解毒、保護胃壁。
2、抗衰老、預防腦細胞變性,抑制痴呆症發生。
3、美白面板、養顏、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
4、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。
挑選火龍果的三個原則
1、越重越好:火龍果越重,則汁越多、果肉也越豐滿,所以購買火龍果時應用手掂掂單個火龍果的重量,越重的越好。
2、越紅越好:表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,就表示已經不新鮮了。
3、越胖越好:不要挑選瘦長型的,越胖代表越成熟,清甜而不會有生澀的味道。
火龍果熱量(可食部分熱量)
1個火龍果(530.0克,可食部分366.0克)187大卡。
半個火龍果(265.0克,可食部分183.0克)93大卡。
標準(100克)51大卡。
營養價值:主要富含豐富植物蛋白,青花素,美容養顏。
總結:火龍果固然好吃,但有人卻擔心這麼紅彤彤的果實吃多了會不會上火呢?今天小編就為您解答了哦,原來火龍果是涼性說過,吃多也不會上火,反而可以降火哦!
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