怎麼按摩能提高性功能,按4大穴位會變強壯
本穴大約與肚臍同一水平處,位於腰部正中,具有強腎固本,溫腎壯陽,延緩人體衰老之功效,經常刺激本穴,可以提升性功能,增加持久力。
趴在沙發上,將掌心搓熱,用掌心沿脊柱下行,按摩至命門穴再緩慢地按揉,直到感到發熱,再用拇指指腹在命門穴點按5次。
中極穴本穴位於小腹部,前正中線上,當臍中下4寸。本穴具有益氣溫陽、攝津止遺的作用,主治生殖器疾病、泌尿疾病、生理不順、精力不濟、遺溺不禁、陽痿、早洩、遺精等。
先將兩手掌心對搓至發熱,按摩中極穴,每次2-3分鐘,至區域性有微微發熱,每日2次即可。
腎俞穴取定穴位時,通常採用俯臥姿勢,本穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下。按摩本穴可以強壯腎氣,增加腎臟的血流量,改善腎功能。
在每晚睡前之前,雙掌摩擦至熱後,將掌心貼於腎俞穴,如此反覆3-5分鐘;或者平時在散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30-50次,都可起到良好的效果。
湧泉穴本穴位於人體足底,五個腳趾用力彎曲,中央凹處即是。本穴是腎經經脈的第一穴,連通著腎經的體內體表經脈,具有很好的補腎固氣之用。
按摩時採用舒適的體位,用拇指指腹著力於湧泉穴單方向地直線運動,用點按,按揉的方法均可,每次按至有熱脹感即可,也可以經常泡腳刺激本穴。
提高性功能還要注意這些1.泡泡溫水浴:經常泡泡溫水浴,每次20分鐘左右,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液迴圈,對改善陰莖供血,對提高性功能有很大的幫助。
2.常晒太陽:黑激素水平太高會影響睡眠與性慾,陽光有助於抑制體內褪黑激素水平,不妨常在在冬日感受溫暖的陽光浴。
3.刺激腹股溝管部:手指按壓生殖器根部兩側,由上向下按摩,可以刺激血液流向睪丸的通路,可以在每天臨睡前按摩一次。
4.提肛鍛鍊:有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆收縮肛門,每次做提肛運動50次左右,可以促進區域性血液迴圈,可使肛門周圍的肌肉得到鍛鍊,有助於保持性功能不早衰,並改善陽痿的症狀。
5.少用菸酒:抽菸、喝酒時間越長、量越大,都會影響到男性的勃起功能,儘量少抽菸,不要酗酒。
6.吃對食物:蝦、生蠔、羊肉、韭菜等等都有利於增加腎功能,改善男效能力,另外,香蕉、雞蛋、堅果、無花果、洋蔥等有是利於助性的食物。
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