怎樣提高效能力,金三角的按摩能提升效能力
年底到了,人們工作生活變得更加忙碌,久坐少動、缺乏鍛鍊、熬夜加班等生活習慣,不僅容易引發肥胖、頸椎病等問題,還會對男性的性功能造成負面影響。對此,專家向男性讀者推薦了一個“金三角”按摩法。
所謂“金三角”,主要是指以恥骨聯合上緣為底,以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴,底邊的兩個終點是屬於脾經的衝門穴,這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。
之所以叫做“金三角”,不但是形狀像,而且“含金量”也確實高,因為這個區域是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚之地。
適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢,還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。
按摩方法簡單易行,一般選擇在入睡前進行,排空小便,取仰臥位。按摩時,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區域的面板先按順時針方向繞臍按摩50次,再逆時針方向按揉50次。
注意頻率不要過快,按摩到這個部位微微發熱,如有疼痛要立即停止。另外,如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況,不宜隨意按摩,要先諮詢醫生。
除了上述“金三角”按摩法,還有什麼方法能提高效能力呢?
男性被視為強者,不管是在生活上還是在性愛方面,所以,許多男性備受性愛疾病的折磨。那麼男人如果想提高效能力,需要注意以下七點。
定期鍛鍊。研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙,如跑步、游泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心,長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
保持體重。肥胖會導致多種疾病,如糖尿病,一旦影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
健康飲食。因為蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。
防止三高。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。
戒菸限酒。吸菸可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
不亂用藥。經常濫用類固醇等藥物會降低睪丸素水平,而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
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