冬季養生小常識,7個壞習慣惹來一身病
許多身體的小病痛,往往來自我們長期以來的小習慣,也許不經意間你就已經給自己埋下了疾病隱患。下面小編為你介紹冬季生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。
床墊“從一而終”誘發過敏。
很多人被罩床單常洗,唯獨不管床墊。床墊囊括了許多過敏原,塵蟎、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏,甚至引發面板瘙癢、溼疹等面板病。建議大家,尤其是過敏患者,最好每季度清理1次床墊,可用肥皂和清水洗滌,並經常晾晒,且每使用半年後最好將床墊的前後位置調換一下。
早起光腳易腹瀉。
腳是人體的第二大腦,現在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。二炮總醫院消化科主任王瑞玲告訴記者,這樣很容易著涼,引起肚子疼、腹瀉,長期如此,腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋,別光腳行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。
長時間不眨眼易患乾眼症。
很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛。學生、上班族、開車族易患乾眼症,而眨眼有助保持眼睛溼潤、預防該病。建議每3-4秒最好眨一下眼,看書、看螢幕時更要注意。
睡覺不挑地兒惹來胃炎。
很多人對睡覺的地方一點都不挑剔,椅子上、汽車裡,倒頭就睡。王瑞玲表示,睡覺姿勢不對易引起腹脹,甚至引發慢性胃炎,帶來頸椎不適。建議大家困了儘量選擇在沙發上平臥,或自備摺疊床午休。
冬季氣候寒冷,容易誘發慢性病復發或加重,應留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。同時,無論是室內還是室外,冬季的空氣都不夠溼潤,鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。上面為您介紹的這7個壞習慣要當心咯!
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