推拿腹部燃燒脂肪,助你消除腹部贅肉
腹部推拿法不但適宜於消滯系統、神經系統和泌尿生殖系統等多病症的保健,還可作為除去腹部脂肪、強健身體的一類技巧。如下咱們就來研究一下腹部推拿四技巧,以至於消除腹部贅肉。這樣的操作技巧有簡明易學,並感受舒適、奏效快等好處。下面小編詳細講解一下推拿腹部的方法。
揉腹
以兩手掌相疊,用掌心旋轉推拿腹部,上起心口窩,下至恥骨,正反各30圈,以腹部漸至發熱為度。推壓時,一旦感觸有硬的位置,也許是宿便停滯所在,此時應輕緩揉摩,不可使勁過大。此法能減輕便祕並降低腹部贅肉。
推腹
用兩手按於雙側腹部,用手掌使勁向核心推擠,使腹部前凸,從而鬆開,使腹壁回彈,修復原狀為1次,共推20次,每天1次。此法對肝、脾、腎等感官有較好的保健能力。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處,同步做高低摩擦30次,以漸感發熱為度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處,揉動推壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部,做輕柔的小幅度環旋揉壓,推壓臍部。此兩法對腹脹、瀉肚、消滯不利等疾病都有必定的效果。
-
男性健康養生知識,八種方法維護男人健康
男性健康養生知識1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...
-
每逢春節不止胖3斤,過年不長胖的飲食技巧
過年怎麼吃不胖都說每逢佳節胖3斤,但是,站在稱上的體重何止是胖了3斤,數字簡直慘不忍睹,而面對春節時的各種零時,餐桌上的豐盛的飯菜,種種的誘惑,做到不吃這幾乎是不可能的,那麼,怎麼將胖的數字降到最低,或者說過年怎麼吃不胖呢?肉類:少吃油脂多的肉推薦:魚肉,牛肉,蝦過年是吃...