汗蒸的常見誤區,這些錯誤你犯了嗎
【導讀】汗蒸的常見誤區都有哪些?我們都知道汗蒸是一種極好的養生保健的方法,可是你知道汗蒸都有哪些誤區嗎?下面小編就來給大家盤點一下汗蒸的常見誤區,這些錯誤你犯了嗎?
汗蒸的誤區
很多人認為,蒸桑拿沒啥太多講究,任何情況下都適合。但陳漢江指出,有關蒸桑拿的很多誤區,卻被人們忽略了。
誤區一
飽餐後蒸桑拿有助於消化。在吃晚飯的半小時內都不適合蒸桑拿,原因是在蒸桑拿的時候人體的血管會擴張,血液會流向面板的其他地方,導致腸胃的供血不足,腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿,容易出現頭暈,噁心的症狀。
誤區二
蒸的時間越長,對人的好處越多。蒸的時間太長會導致人體力不支,蒸桑拿其實相當於人在運動,這就是為什麼你每次蒸完桑拿都會覺得很累。溫度也不適宜太高,溫度過高會讓人感到呼吸困難。一般情況在蒸5-10分鐘就應該出來透透氣。每個人的體質不一樣,溫度也是因人而異,建議幹蒸溫度保持在80-85度。
誤區三
蒸完桑拿後用熱水洗澡。人體在蒸桑拿的高溫下血管和毛孔都擴張開了,這個時候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡,讓毛孔收縮,等身體恢復常溫後在睡個覺,一身的疲勞感就度消失了。
汗蒸的常見誤區
誤區四
運動後馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運動之後,人體處於疲勞的狀態中,此時人體肌肉張力減弱,對冷熱的刺激耐受性降低,蒸桑拿時容易引起虛脫,甚至暈倒。
誤區五
蒸桑拿解酒。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降,此時如果蒸桑拿,在酒精的作用下,過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
誤區六
一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿對於病毒性感冒作用並不大,相反,桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體,容易引發肺炎等疾病。
汗蒸房保健功效
一、最顯著的一點就是美白肌膚,改變面板膚質,增強面板彈性,延緩衰老,尤其婦女士最為明顯,蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
二、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白面板、健美修形的作用,對於減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆,舒緩緊張情緒、減輕壓力,有鎮定、安神作用;
四、加速體內血液迴圈、開啟毛孔,打通身體內環境,徹底排出身體汙物;
五、啟用身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合;
六、加強氣管、支氣管及肺部功能,對脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀;
八、增加身體基礎代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三脂,增加運動耐力;
汗蒸的常見誤區
九、抑菌、促進肌體修復與再生功能;
十、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態,對睡眠及神經衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變面板膚質,增強面板彈性,延緩衰老。
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