排卵期怎樣易懷孕,成功升級的4種技巧
我們都知道排卵期是女性最容易受孕的日子,想要成功升級那必須要算好排卵期。通常從下次月經來潮的第一天算起,倒數14天或者減去14天,就是排卵日了,連同排卵日前5天,排卵後的4天,就是排卵期了。
在排卵期女性朋友最明顯的症狀就是白帶會增多,清亮透明,有些像蛋清,可以拉絲,也可以乳白色,如果有瘙癢的白帶增多,一般是炎症感染所致,並不是排卵,所以,要留心觀察並注意區分,幫助自己受孕成功。
同房技巧準備要孩子的朋友,多掌握同房小技巧是可以加大成功率的,像同房的體位就是比較有講究的,建議後位式,男方由後進入,可以最大限度的深入,使精子最大程度的接近子宮頸,有助於精子的成功抵達。
不過要注意,排卵期並不是房事越頻率,受孕的機率越大,別忘了過於疲勞是會影響精子質量的,排卵期的房事要可以比平時適量多一些,但不能過度。
注意保暖女性在排卵期的時候,和經期一樣都需要更小心的保養自己,以免生病,著涼等而降低卵子的質量,特別要注重下肢的保暖,少吃生冷,刺激的食物,加強營養,會有利於受孕成功。
飲食助孕能補血的食物:女性擁有好的氣血,卵巢才能夠排出高質量的卵子,排卵期間,在正常飲食的基礎下,可以常吃些補血的食物,如紅棗,桂圓,豬肝等;
富含鋅的食物:鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中,有著很重要的作用,排卵期適量吃些富含鋅的食物,如生蠔、核桃、蛋黃、海產品等,會大大增加受孕成功率。
富含雌激素的食物:比如黃豆,黑豆,穀物等,這些食物中含有的天然植物雌激素,與女性體內的雌激素結構相似,對卵巢有非常好的保養功能。
補腎的食物:腎臟功能的好壞與生殖功能有著非常緊密的關係,適量吃些補腎的食物,如核桃,蝦,海蔘,山藥等,對懷孕是有幫助的。
新鮮果蔬:排卵期一定要均勻膳食,適量攝入蛋白質,可以促進卵子的活力,多吃新鮮的蔬菜和水果,有利於體內的廢物排出,令機體更健康,排卵功能自然會更好。
排卵期的助孕食譜核桃豬腰湯豬腰2個,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆用水泡5個小時,核桃肉、豬腰分別用清水洗淨,豬腰中間切開,去除白色筋膜,將材料一起放到砂鍋裡,加適量清水,大火煮沸,再用小火煲2小時,調味。
作用:既補腎陰,又補腎陽,補充女性激素。
黑豆雜糧粥紅豆,黃豆,黑豆,糯米,紅棗,花生各適量,將材料泡好,一起放到電壓力鍋內,用40分鐘熬製,煮至粘稠為宜。
作用:補血安神,滋陰養腎,活血利水。
阿膠紅棗粥紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。將紅棗洗淨,去核,粳米淘洗乾淨,將材料放到鍋裡,大火開,調入阿膠粉,再用小火繼續煮沸。
作用:益氣固攝、養血補血。
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