中伏想要防暑祛溼,就從衣食住行下手
在炎熱的三伏天中,很多疾病,比如痢疾、中暑、感冒就會變得放肆,那麼人想要在中伏的時候進行養生的話,那麼該怎麼做才好呢?其實最關鍵的還是要順應天時。
01、吃
其實在中伏的時候,人們可以多吃一些帶有苦味的食物,比如苦瓜、苦菜以及芥菜等;並且也可以吃多一些帶有清熱解暑功能的食物,就好像荷葉、蓮子、扁豆等,當然在在中伏的時候,那些益氣養陰的食物同樣也不可以缺少,比如山藥、紅棗、牛奶等;同時也要補充一些蛋白質,那麼這時候人便可以多吃一些豆製品、雞肉、鴨肉等,大家一定要記住有句老話說得好“夏天防暑,要多吃鴨”,因此說在中暑的時候,那山藥老鴨湯就再適合不過的了,並且它除了可以幫助人益氣養陰之外,同時也含有健脾生津的功效。
02喝
當然在民以食為天的人世間,綠豆湯就是夏季清熱消暑的最好的選擇,因為它除了可以幫助人防暑以外,同樣也可以幫助人治療中暑,所以說這絕對是一箭雙鵰的夏季好物。不過人要注意的是,這並不可以當水喝,吃過了就不好了,並且那些體質為寒涼的人,也是不可以多吃綠豆湯的,而至於還處在經期的女性的話,小編建議也最好不要喝,要喝的話就等經期過了以後再喝。
那些在炎炎的夏日裡,人們吃什麼才最好呢?其實最關鍵的還是得補水。大家要知道,人在伏天的時候,會容易流大汗,因此就會導致自己身體中得鹽分減少,那麼這時候人的身體便會嚴重的缺水,因此人便會容易中暑。而在酷熱的夏天人們可以多喝一些生理鹽水。除此之外,人也可以多飲一些茶水,比如苦丁茶、蓮子心茶等來消除自己體內的火。
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