心情別隨資訊走
現在是資訊爆炸的時代,通過電視、廣播、報紙等途徑,人們每天將獲得大量的資訊。研究表明:人對資訊的吸收成平方數增長,但思維模式卻不能同步調整接受如此大量的資訊,因此,容易造成自我強迫,出現類似焦慮症的症狀。
資訊焦慮綜合徵也稱為知識焦慮綜合徵,是心理不適應的一種反應。記者、廣告員、資訊員、網站管理員、情報人員等是該綜合徵的高發人群。發病時,會出現突發性噁心、嘔吐、焦躁、神衰弱、精神疲憊等症狀。醫學專家認為,這是一種身心障礙。
資訊焦慮綜合徵並不可怕,只要能意識到病因並通過正確處理是可以緩解的,不用擔心會轉變為精神疾病。在接受資訊時,切忌搞“填鴨式”和疲勞操作,要訓練大腦,對資訊進行分類,使資訊更具條理化、層次化、興趣化。
小貼士:注意自我調節,堅持睡前鍛鍊15分鐘,保證每天睡眠7〜8小時。計劃好每天的工作,減少額外負擔,接受資訊的媒體不超過兩種,每天飲水量要超過2000毫升。只要保持良好的生活習慣,資訊焦慮綜合徵會自然會減輕甚至消失。
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