冬天咳嗽有痰吃什麼,3種水果煮著吃止咳化痰
食鹽三分之一勺,橙子一個。橙子去頂,用筷子戳幾下,少量的鹽均勻的撒在橙肉上,便於鹽份滲入,再用牙籤插住橙子固定,蓋上割去的橙頂,放到碗裡,上鍋蒸大約10分鐘左右,取出後去皮,果肉與蒸出來的水一起吃。
作用:是冬天治療感冒咳嗽的佳品,止咳化痰的作用會陳皮還要好。
羅漢雪梨湯雪梨、羅漢果各1個。雪梨去皮、核,切成碎塊,羅漢果洗淨,切碎,材料一起放鍋,加水適量,煮30分鐘,可當茶飲用,每天1劑。
作用:潤喉消炎,清熱滋陰。可用於急性性咽炎,改善咳嗽,有痰,咽喉部異物感等症狀。
蜂蜜柚子茶柚子一個,蜂蜜250克,鹽1勺。把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨,削下柚子皮,剝出柚子肉撕成小塊,黃皮部分切成細絲,切細些好,再將柚子面板放地鹽水裡醃1小時,把醃好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘,變軟脫去苦味。
處理好的柚子面板,與果肉一起放到鍋裡,加一小碗清水中火熬煮1小時,至粘調,柚皮金黃透亮,煮的時候要常攪伴,避免粘鍋,等到涼些後再放蜂蜜。
作用:能幫助消化、除痰止咳、理氣散結。
冬天咳嗽怎麼辦保暖呼吸道冬天氣溫比較低,外出要注意保護呼吸道,可以穿高領毛衣,或是出門戴口罩、圍圍巾等,可以減少進入到呼吸道里的冷空氣,有效保暖呼吸。
用冷水洗臉冬天氣溫低,人們習慣用溫水洗臉,但實際上,用冷水洗臉有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力,在冬天仍可以用冷水洗臉,不過,也要注意水溫不能太冰。
多喝些溫水喝水可以促進新陳代謝,促進體內各種廢物的排出,有利於將呼吸道里的過敏物質進行沖洗,減少呼吸道的過敏反應,並且可以有效滋潤呼吸道,防止乾燥等不適感。
少吃刺激物冬天應適量吃些溫熱的食物,如羊肉,核桃,大棗等等,這樣可以加強身體的禦寒能力,但也要注意生冷、辛辣刺激的食物別吃太多,同時,要保證蔬菜和水果的攝入,注意口味不要太重。
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