小腿水腫吃什麼去腫,4種茶有效又很方便
白領,學生黨由於需要整天的坐著,所以腿部很容易水腫,讓人十分的頭疼,對於這種情況不妨給自己泡幾款消水腫的茶喝,方便有效,那麼,喝什麼茶去腿部水腫?
冬瓜紅糖茶冬瓜800克、紅糖100克,冰糖100克;冬瓜洗淨,切丁,皮和籽都要留下來,加入紅糖拌均,於鍋中靜置約15分鐘;將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中,大火煮開後轉小火,保持微沸狀態,直至糖漿變粘稠,冬瓜變成咖啡色透明狀即可。
將煮好的液汁過濾,晾涼,放入乾淨的玻璃瓶內密封,於冰箱冷藏儲存,喝的時候可以用溫水稀釋,甜度自行掌握好就可以。
作用:冬瓜有清熱利水,消腫解毒,生津除煩的功效;紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛;冰糖補中益氣,和胃潤肺;此茶不僅可以消水腫,還可以潤膚色,美容養顏。
荷葉蜂蜜茶鮮荷葉100克,連梗一起,蜂蜜適量;荷葉連梗洗淨切段,加清水3碗煎計,出味後去渣,等到溫度適宜時加蜂蜜,飲用。
作用:荷葉清熱解暑,升發清陽,涼血止血,利尿消腫;能夠很好的幫助身體進行排毒利尿的效果,從而對身體中多餘的水分是能夠啟到很好的消除水腫效果。
蜂蜜菊花茶菊花3-5朵,蜂蜜適量;菊花沖洗一下,放到茶杯裡,加水衝入沸水,蓋上蓋子燜半小時,等到溫度冷卻些後放蜂蜜,拌均再喝。
作用:菊花祛風、清熱、平肝、明目、解毒,可以將沉澱在血管上的廢物快速排出體內,而蜂蜜可以促進排毒,美容養顏,促進體內多餘的水分,緩解水腫。
薏仁茶薏仁10克、冰糖少許。薏仁用水洗一下,找個乾淨的平鍋, 開啟小火,把薏仁鋪在鍋內,慢慢炒熟, 經常要翻動薏仁;再將薏仁放到鍋裡煮茶飲用,炒熟後的薏仁,像泡茶一樣用開水泡著喝,有淡淡的米香。
作用:薏仁有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效,可以去溼,下火,去痘,去腫,瘦身,夏季可以常喝。
腿部水腫怎麼辦多吃含鉀的食物當鹽分攝取過多的食物,身體就會想要喝更多的水,進而導致水分囤積體內,引起水腫,所以,平時要多吃些含鉀的食物,來促進鈉的排出,如香蕉、西瓜、葡萄等等。
吃富含維生素B的食物維生素B群,如海苔、芝麻、花生、豬肝、雞蛋等,因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫,維生素B2能加速脂肪的代謝,對緩解腿部水腫會有幫助。
不要坐得太久長時間坐著不活動,會影響到下肢的血液迴流,進而引起水腫,緩解腿部水腫最關鍵的就是不可以久坐,最好每坐一個小時,就起來走動一下,或者坐在位置上時要時常轉動腳踝,踮腳尖,這些小動作都可以促進下肢的血液迴圈,改善水腫。
時不時按按摩坐在位置上的時候,除了可以做些小動作之外,還可以搭配著小腿按摩,這樣緩解水腫的效果會更加明顯,在小腿兩側拍打50次,再由下向上的按摩50次,促進血液迴圈。
回家記得泡腳水腫腿的女生平時可以經常用熱水泡泡腳,每天晚上差不多9點的樣子,用熱水泡泡腳,可以促進血液迴圈,提高身體的新陳代謝,如果能在泡腳後,再適當給腿部按按摩,不僅能去水腫,還能瘦腿。
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