女生總是小腿水腫怎麼辦,吃這七種食物讓你輕鬆變瘦
女生看起來臃腫並不一定就是肥胖,還有一種情況是水腫。水腫是體內組織液積流太多,導致身體看起來腫脹。女生的臉、小腿尤其明顯。水腫出現的原因有很多,蛋白質吸收不好、缺氧、腎臟排水效果不好都會導致水腫的產生,經常是在早上和傍晚更加嚴重。會水腫的女生氣色也會受到影響,暗黃偏灰。雖然一點點的水腫並不是嚴重的身體疾病,但是對於女生身材顏值還是有影響的,你可以同時食補來進行改善。
一、綠豆
脾胃不好的女生,因為代謝水迴圈能力比較差,所以就會浮腫。綠豆清涼健脾,在夏天更是解暑利尿,所以能夠消減水腫的狀況。同時綠豆也不會太寒,對於女生使用是極為適合的。將綠豆煮成糖水,飲用還可以有解渴的功效。
二、咖啡
一些明星會用咖啡來消水腫其實也是有科學依據的,咖啡因可以活躍身體快速代謝,排出水腫甚至可以用來瘦身。但是最好選擇美式咖啡等沒有新增奶、糖的咖啡,以免造成熱量攝入過量。喝了咖啡之後會很想上廁所,這是它在消耗體內的鈉,減少腎臟的負擔。
三、薏米
薏米的作用是很緩和的,它的成分中具有解熱寧神的功效,對於緊張情緒特別有好處。薏米中的澱粉也是非常多的,但是我們經常是用它煮水,沸騰之後就飲用,這樣它的除溼效果就比較好,不需要完全煮爛。它能夠讓血液和水分都快速流動,減少身體中散發不出去溼氣。
四、紅豆
紅豆不僅可以帶動迴圈促進排水,而且還能讓面色紅潤。它的成分皁角苷幫助排尿,鉀元素降低身體的鹽分含量,減少腎臟的壓力,讓體內水分流動起來。它特別是對於下半身的水腫效果好,小腿水腫的女生可以多食用。
五、冬瓜
冬瓜在夏天吃清涼解暑,它和紅豆一樣成分中有很多的鉀。而且它也是高纖維食品,吃了不容易發胖,還能夠促進排洩。冬瓜不管是煮湯還是炒起來都能夠保留出維生素,讓身體保持健康活力。
六、西瓜
西瓜是成熟季節到來,水紅色果肉看起來就令人想大吃一口。西瓜恰恰排水的最佳水果,相信你一定會有吃完西瓜想上廁所的經歷。因為它其中的水分含量很高,而且口感清爽,所以一次能夠吃很多。其中的酸檸檬黃可以減少身體中的鹽分,讓身體都變得輕盈起來。
七、柚子茶
用柚子果肉、皮屑和蜂蜜做起來的柚子果醬,味道酸甜清涼,在夏天用來泡水再合適不過,如果你已經喝膩了白開水,換成柚子茶也能夠防止水腫。它具有排毒功能,柚子的部分營養被保留下來,潤腸效果很好,所以能夠幫助消腫減肥。
很多女生覺得水腫就不敢喝水,實際上恰恰是因為身體覺得缺水,所以才會想要留出水分。所以反而要多喝水,而且每次慢慢喝,才會讓身體感覺到平衡而不用存留過多的水在體內。
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