女生補血只會吃紅棗幹,教你美味做法高營養
紅棗幹口味甜蜜,有豐富的膠質,是女生所喜愛的日常小零食,有著補血益氣的功效。其實紅棗的吃法和功效非常多,美味和營養兼顧的做法女生怎麼能夠不知道呢,趕緊學起來吧!
一、紅棗熬湯
到了天氣乾燥的季節,女孩容易喉嚨發癢,難免要乾咳上幾聲。紅棗調養滋潤的功效十分明顯。用紅棗和其他食材一起煮成黏性湯水,可以起到十足的潤肺潤喉的作用。將銀耳提前泡發,剪掉結頭掰成小塊放入水中,加入枸杞和紅棗一起燉煮。高壓鍋排氣之後開啟小火繼續煮半小時,可以讓湯水變得濃稠潤滑。要起鍋的時候放入白糖大火煮化,就可以得到甜美的紅棗銀耳湯。
紅棗湯在古代醫書必效方中就存在,可見其功效已經被時間反覆證實。紅棗湯作為一種食療的方式,對於防止咳嗽有著顯著的效果,女生經常乾咳,將紅棗一日一次煮湯喝,加快健康恢復。
二、糯米棗
糯米棗也是一種非常受歡迎的小吃,是一種非常傳統的甜點,擁有軟糯的口感。將紅棗皺起的皮完全洗淨之後,用吸管將中間的核穿出來,中間就會留出空間。用刀在棗子的果肉切開一半。
接下來製作內餡,並不是用糯米直接塞入,難以保持口感和形狀。將糯米捏成麵糰,然後捏出小長條按壓進紅棗中。將紅棗放到蒸盤上面,十分中之後紅棗就會變軟和糯米粘合在一起。白色糯米糰在紅棗的包裹下變得圓潤許多,讓形狀重新變得飽滿。擺盤之後塗上一些蜂蜜增加濃稠的甜味。
入口一片香甜,紅棗本身的甜味和上面的澆汁和軟糯有嚼勁的糯米糰融合在一起,口感層次多變,在新年裡也有比較好的彩頭。
三、紅棗馬芬
紅棗特有的甜味在西式麵包中也是天然的調味劑,可以讓口感擁有果香,也能夠為麵包著色不少。
馬芬的口感比麵包溼潤,比蛋糕紮實,是早餐的絕佳選擇。將麵粉和發酵粉拌在一起,加入雞蛋和牛奶和一些紅棗泥,讓顏色發紅。如果你喜歡甜食,加入一點紅糖也的可以讓顏色更加鮮亮光澤。接著將切碎的紅棗和堅果一同放進麵糰。
將麵糰放在模具中,中間劃上一道刀痕,撒上芝麻或羅勒葉,讓味道更加清爽。進烤箱加熱,直到扎進牙籤拔出沒有黏連,就說明熟成了。紅棗馬芬有著的甜蜜的味道,香氣四溢,非常適合女生當作小零食。
紅棗除了做成各種美食,還有很多方便的食用方式,比如將熟紅棗用來泡水,增加桂圓、枸杞能夠有暖胃潤腸的功效,特別是對於平時用嗓過度的女生有著很好的恢復功能。用紅棗釀酒對於女性美容有著極佳的功效,紅棗中的營養會被酒精析出,傍晚喝上一杯讓女孩活血養顏。口感溫和,促進睡眠,小酌一杯能夠讓女生獲得美麗煥發的狀態。
紅棗吃法很多,每天三粒的攝入,讓女孩面色紅潤。特別是在冬天要加重對自己的保養,減少虛寒的困擾
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