人體穴位高清圖及詳細按摩手法
人的身體是由很多個穴位所組成的,身體哪個地方出現問題了,按摩穴位都可以適當的來緩解下。或者,在平時空閒時,也可以適當的做做保健按摩,那保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩視訊,只要掌握了正確的按摩手法,從此擁有健康好身體不是問題。
常見病穴位按摩:
1、扁桃腺疼痛
指壓“合谷”對於治療扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛,對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。“合谷”是將拇指和食指張成45度角時,位於骨頭延長角。
2、治療便祕的穴位與指壓法
先臥在床上,放鬆全身肌肉,在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由於此處能刺激大腸,使大腸機能活潑,因此能治好任何便祕。指壓時先深吸一口氣,一面強壓一面吐氣,6秒鐘後將離開,恢復自然呼吸,如此重複5-10次(請人代勞時,採用同樣的呼吸法)。
3、治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經與膀胱經支配。所以,稱為“陰谷”即在膝蓋關節內側5釐米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2釐米處的穴位,對治療多汗症非常有效。陰谷能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化,更是有助於回覆的穴位,腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病,具有治療效果的穴道。
4、治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時,稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。“百會”在頭的最上部之中心,將兩手的中指置於其上,緩緩吐氣,強力按壓6秒鐘,如此反覆5次,血液迴圈會變為良好。
另外,當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭髮暈時,在腳踝附近有兩個穴位,可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正後面。用大拇指及食指抓住這兩個點,以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘,反覆做20次。
5、治療風溼疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛,以指壓“外關”和“內關”最有效。“外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關”位於“外關”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天運算元次。如果患處腫脹、發炎的話,不可壓患處,而只在患處附近緩緩的壓即可。
6、治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中,最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹窪的中心,即是稱為“大椎”的穴位。
強力按壓此穴位,能促進組織的發達,使身心一面作用旺盛,一面控制體內鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治癒感冒,如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹窪(第2胸椎與第3胸椎間)的中心,左右各2釐米左右之處。此穴位稱為“風門”,治療要領同上(手無法到達請別人幫忙),連續做10次。
7、治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。
慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。
8、治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣,用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反覆做10次。
每天堅持不斷的做,定會減輕更年期令人厭煩的症狀。而且身心也會諧調,能愉快的渡過更年期。
9、治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法
治療這樣後遺症,“列缺”穴在手腕內側(大拇指側下),能感覺到脈搏跳動之處,最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時,指壓膝蓋裡側中央稱為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時,使右手放鬆,一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的,如果是左手,則使左手放鬆,用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上,每天反覆做30次。
10、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”
指壓“迎香”時,對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果,能治癒鼻病。“迎香”位於鼻翼左右1釐米處,指壓時左右同時進行,先深吸一口氣,將食指置於其上,一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活,使你能辨別各種香味激起食慾。
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