穴位減肥法,臂臑穴讓你的手臂又細又美
手臂瘦穿衣服就顯得有樣子,下面小編為你介紹瘦身穴位讓你的手臂又細又美。女人常說減肥,相比較身體各個部位,手臂無疑最好瘦下去的。今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂,簡單快速瘦手臂減肥動作獻上,讓你擁有更加完美的手臂線條。
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處。
按摩此穴,可以促進血液迴圈,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓此養生穴位,感到痠痛的力度即可。
穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裡穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裡穴,保持15秒鐘。
穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位,按摩的同時促進血液迴圈,消除胳膊的水腫。
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