二胎備孕注意事項,高齡媽媽孕前體質調理
那麼高齡備孕注意事項有哪些
一、高齡媽媽孕前體質調理
孕前注意體質的調理,並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境,如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏導病體、作好治療,以避免生出過敏兒。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質,若是先天體質差的婦女,可尋求合格中醫師,在預備懷孕的半年前開始調養體質。
體質調理小tips
1、攝取營養飲食
補充葉酸不能少,葉酸可以預防嬰兒出生缺陷,像是嵴柱裂,葉酸是女性孕前必補,而鋅劑育之緣片是男性孕前必補的補品,它富含的鋅、硒、蛋白質的可以預防精子異常,提高精子活力和質量,避免精子異常。
2、生活儘量規律化
起床,睡覺,鍛鍊,工作,工作,最好做一個常規的和內容的安排,這樣生活容易使心情平靜,會增加懷孕的機率,也應該遠離惡劣的環境。
二胎備孕注意事項
3、保持愉快的心情
高齡女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝鬱不舒,就更不容易受孕了。
二、高齡媽媽孕前月經調理
月經不調是可以懷孕的,但是月經不調的女性卻很不容易懷孕,是因為她們的月經不規律造成了排卵的不穩定,從而很難受孕,因此不孕不育的可能性就比較大。
引起女性月經不調的原因有很多,除去病理因素外,女性的心情、生活壞境、飲食習慣也能夠造成女性月經不調。如果因為工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素導致女性暫時月經不調,比如最近一個月偶爾失調,大家就不用緊張,這也是很正常的婦科現象,不會影響受孕。如果造成女性朋友月經不調的原因是因為一些婦科病,如盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎症,則應該儘早治療,以免影響受孕。
月經調理小tips
1、經期應注意保暖
忌冷、涼、冷刺激,以防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止月經過多,絕對禁止夫妻生活。
2、注意自己的飲食結構
多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊,提高身體素質。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
三、高齡媽媽孕前暖宮調理
很多宮寒的女性月經延後,少則推遲十多天,多則兩三個月,從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以高齡女性在備孕二胎前先調理子宮環境,是很有必要的。
中醫認為,宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。為了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖,尤其是經常待在空調房中的女性,多披件開衫以防止腹部受涼。同時女人還要預防“寒從口入”,即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
調理宮寒小tips
1、吃溫補的食物
氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物,在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材。
2、堅持快步走
二胎備孕注意事項
平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
3、運動
運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入。
想必大家對於二胎備孕注意事項是有所瞭解了吧,畢竟是生過一胎有經驗了,那麼需要注意什麼呢?上面給大家介紹了二胎備孕注意事項,希望下面的文章能夠幫助到大家哦,祝每位媽媽有個健康的寶寶。
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