8種方法讓你的寶寶愛上吃飯
寶寶的飲食是相當重要的,而飲食對於人體也是緊密相連的,對健康有著直接的關係。如果飲食不均衡,不合理,再或者是不愛吃飯,那麼對身體的健康造成極大的影響。寶寶不愛吃飯則是讓爸爸媽媽非常困擾的一件事情,但是,如果將吃飯變成有趣的事情,寶寶自然會愛上吃飯了。那麼,有什麼方法可以讓寶寶愛上吃飯呢?現在就讓我們一起看看有哪些妙招吧!
1、大人本身養成正確的飲食習慣
“言傳不如身教”。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻
儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食。久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物儘量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促進孩子的食慾
孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果。試著促進孩子的食慾,如增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。
5、選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的慾望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
7、讓孩子參與做飯的過程
讓孩子參與做飯的過程,例如,去市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。
8、為吃飯增添趣味性
在喂孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。
其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。
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