寶寶食譜,寶寶成長必備食譜
蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜,由於食材的錯搭,長期食用卻會給健康留下很大的隱患。所以,各位靚媽們在家裡做菜的時候,一定要注意,防止搭配不當給寶寶帶來的危害。
錯搭家常菜:蔥菇雞塊。
錯搭食材:雞肉+芝麻。
芝麻能滋補肝腎,養血生津,潤腸通便,烏髮。但與雞肉同食會中毒,嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
推薦美味:香菇燜雞塊。
食譜原料:嫩雞1只(1000g),幹香菇50克,豆瓣25克,花椒1茶匙(5克),精鹽1茶匙(5克),老薑50克,大蔥10克,雞精1茶匙(5克),料酒2茶匙(10毫升),醬油2茶匙(10毫升),冰糖25克,油50毫升,八角2粒。
製作方法:
1、幹香菇用溫水泡30分鐘以上,充分發開後洗淨備用。
2、將整雞洗淨,把雞頭、翅膀和腳至脛部切下,然後將雞對剖開,將雞肉斬成長3釐米、寬2釐米的長方塊,把雞頭、翅膀和腳也斬成3釐米的段。
3、大火燒熱炒鍋,下油燒熱,然後將雞塊放入熱油鍋中爆炒,待雞肉變硬變色時,加入料酒及姜塊、豆瓣、花椒,炒至水分漸幹溢位香味時,即加入適量水(沒過雞肉表面),放入少量鹽、醬油和冰糖、八角。
4、加蓋燜燒至六七成熟時,再加入香菇同燒15分鐘左右,起鍋時加入蔥段及雞精即可。
健康提示:雞肉含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸、鐵、鈣、磷、鈉、鉀等,有溫中益氣,補精添骨,強腰健骨等功效。香菇中含有豐富的維生素,此菜味道濃厚,提供寶寶成長所需。
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