立秋後寶寶飲食十分重要,媽媽要怎麼安排更健康
近日夏暑慢慢褪去,說明秋天馬上要到來了。雖然秋天的天氣更加宜人,但是時而熱浪會襲來,時而又會覺得天氣過於乾燥。夏秋季節天氣變化大,人的身體難以調節非常容易感冒喉嚨痛。對於寶寶來說更是如此,特別是對於孩子的飲食需要特別注意。寶寶們的秋日飲食,媽媽們都準備好了嗎?
1、 少吃冰寒食物
夏天的時候孩子們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋,簡直都停不下來。即使是兩三歲的小寶寶,看見大人在吃也忍不住要咬上一兩口的。而一些寒性的水果吃得就更多了,媽媽們一般也不會阻止孩子。一個夏天下來,就會讓身體疲乏不少。到了秋天的時候就應該有所節制。像西瓜這一類水果也過了季節,就應當少吃一些。
2、 滋養喉嚨補充水分
很多小孩因為喜歡大聲說話,都會有聲帶疲勞的病症。到了秋天天氣乾燥,很容易產生喉嚨癢、聲音沙啞等問題。所以需要在飲食上多喝水,補充一些潤肺生津的食物,比如說像梨子湯、銀耳百合湯這一些溫和滋潤的食品。
3、 不要大補
秋天大補好過冬是過去總是營養不夠年代的說法,現在的孩子一般營養都比較足夠,平時都是好菜好肉養著,所以到了秋天也不必大補。秋冬比較少動彈,反而容易形成肥胖。一些上火的食物還會讓孩子感到燥熱。所以一些清淡的纖維食物更加適合孩子的脾胃。在咀嚼的過程中可以往暢通更加通暢。孩子們的腸胃比較疲弱,所以不適合吃一些辛辣的食物,但是一些酸口的食物同樣可以開胃健脾,讓寶寶們胃口大開。
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