聰明的媽媽,要讓寶寶愛吃這些食物
聰明的寶寶一直都是媽媽們希望成為的,那麼寶寶的聰明與否是除了跟先天的因素有關係外,還與寶寶在飲食上吃的食物有關。但是家長們是否知道寶寶的飲食上,需要吃既有營養還要對寶寶的智力發育有好處的食物呢?那麼到底什麼樣的食物呢?
1.小米
小米是含較多的蛋白質和和各種物質元素等營養素的,也是被人們廣稱是健腦的主食。那麼寶寶就要多吃小米煮成的粥了。
2.雞蛋
雞蛋亦也是含有較多的蛋白質,還一定的卵磷脂,是能夠去讓大腦中乙醯膽鹼的釋放增加,從而提高寶寶的記憶力和對一切的接受能力。那麼在早上給寶寶是吃1-2個雞蛋就可以了,或是將雞蛋煮成雞蛋羹給寶寶吃。
3.大豆
在大豆中是富含著優質的蛋白質和不飽和的脂肪酸的,它們是可以幫助腦細胞的生長的基本成分,還是幫助修補腦細胞的基本成分。所以,寶寶要去適量的攝取大豆製成的食物,這樣子才能夠去增強和改善寶寶的記憶力。
4.魚類
魚肉是富含球蛋白以及白蛋白的,還含有大量的不飽和脂肪酸,更是豐富的鈣、磷、鐵等營養元素,所以,寶寶要去適量的吃魚肉或是和魚湯,才能夠去起到增強和改善寶寶的記憶力。
5.蔥蒜
在蔥蒜中有一種“蒜胺”的物質,這種物質是可以對寶寶的大腦的益處比維生素B還要強許多倍的。所以媽媽們平時讓寶寶去多吃蔥蒜,可以讓腦細胞的成長髮育更加的活躍。那麼寶寶是要怎樣吃蔥蒜呢!媽媽通常是要把蔥蒜用作輔料去給寶寶吃,因此在給寶寶做輔食是就可以適當的去加蔥蒜末就可以了。
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