哺乳寶媽吃這六種食物能夠回奶,讓寶寶逐漸斷奶更健康
寶媽想要逐漸給寶寶斷奶的時候,吃一些回乳的食物讓奶水慢慢減少,寶寶能夠適應,對媽媽的身體也比較好。如果一直漲奶的話,容易導致乳腺發炎等問題。回奶就是退奶的意思,減少乳汁分泌,將寶寶脫離對媽媽奶水的依賴。一些食物能夠幫助你回奶停止哺乳。
一、花椒
花椒可以減少乳汁分泌,在漲奶、退奶的時候特別有效。將花椒加水,熬煮到水分減少一般,然後新增少量紅糖飲用,可以快速接觸奶水太多的不適感。
二、韭菜
韭菜炒起來吃的回奶效果因人而異。它具有的刺激性氣味能夠對胃口進行調整,但是也的不能多吃,因為容易造成腹瀉。生蔥也有這種效果。
三、茶飲
很多茶飲都有回奶的效果,像大麥茶、綠茶都有回奶的功效。當作茶水白天飲用,一般幾天就能夠見效。
四、苦瓜
苦瓜味道清苦,能夠幫助退奶。和它一樣的寒性食物具有相同的功效,比如螃蟹。寒性食物會改變哺乳期女性體內機能,但同樣不能多吃。
五、谷芽
選擇沒有加工過的生谷芽,在罐中煮水飲用也有很快的回奶作用。每次煮70克,每天一次,喝半個星期就可以了。
六、冰淇淋
冰淇淋等生冷食物都會幫助回奶,選擇較為溫和的食物,每天不要吃太多,讓乳汁緩慢減少,才不會有負面影響。
寶媽不要追求快速的回奶方法,因為它會導致乳房疾病、乳房萎縮各種問題,特別是不要用激素類產品刺激。如果你仍然在哺乳階段,那就要儘量避免這些回奶食品,多吃富含蛋白質的膠質食物。在哺乳過程中媽媽對飲食要格外謹慎,自己和寶寶才能夠一直有健康的身體。
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