脾虛怎麼調理?吃什麼補脾胃最快最好?這四道菜女性要常吃
像是有些老人、小孩兒以及女性朋友們可能會經常感冒或者是流鼻涕,這些都是脾虛的表現,因為脾虛的影響,吸收也是不夠好,在進補食物的時候,因為吸收不足,所以就會導致抵抗力下降,從而也更容易生病,那麼脾虛怎麼調理呢?吃什麼補脾虛最快最好?推薦女性這四道菜一定要多吃,可以作為日常的食療方法,這樣既可以增強體質,也可以滿足食慾。
第一:扁豆山藥
扁豆山藥可以清炒,也可以做成茶飲。先取適量的扁豆和山藥,將扁豆炒成黃色,然後搗碎,山藥切成片,最後將兩者融合在一起煎熬取其汁用來服用,這樣就可以健脾益氣了。如果覺得麻煩可以直接是清炒食用,有條件的話可以製茶來飲。
第二:山藥薏米羹
將山藥、薏米、蓮子清洗乾淨,放入到水中,開文火熬成粥,堅持每日服用也是可以健脾益氣的,大概一週的時間就可以有效果,可以讓人體質增強。
第三:鯽魚湯
食材選用鯽魚、白朮、茯苓、芍藥。將鯽魚清洗乾淨之後放入到鍋中,加入適量的水,用大火煮開,接著轉為中小火,放入上述配方,然後煮一個小時左右,加入適量的鹽進行調味就可以了。
第四:山楂鯉魚湯
準備好所需的食材,鯉魚、山藥、山楂。將魚清洗乾淨之後,鍋中放入油,油溫上來之後放入薑片,爆香後再放入山藥、山楂,接著再放入鯉魚進去加入適量的水,用大火煮開,轉為中小火慢燉,最後放入鹽進行調味就可以了。
這四道菜女性平時可以當做日常食譜來進補,對於調理女性脾虛是非常有效的。
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