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減肥瑜伽

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  • 女生大腿為什麼變粗可能是缺乏運動,讓瑜伽拯救大粗腿

    女生大腿為什麼變粗可能是缺乏運動,讓瑜伽拯救大粗腿

    女生腿部比較粗給人的第一印象大概就是矮胖壯實吧,很難讓人把腿粗的妹子和可愛聯想到一起,事實上一些腿粗的妹子顏值以及身材都是不錯的,只是因為一雙粗腿成為了她們的累贅,破壞了她們的形象。那女生的大腿為什麼會變粗呢...

  • 女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    相信有不少練習瑜伽的小夥伴都知道下犬式,這是瑜伽當中一個基本的動作,做起來也是很簡單的,一般就是首先要求山式站立,然後彎腰,將身體前伸,雙手掌貼在地面,雙腿可以配合姿勢向後調整,讓整個身體的形狀為一個倒著寫的V字。但...

  • 7個瑜伽姿勢最減肚腩

    7個瑜伽姿勢最減肚腩

    【導讀】如何做瑜伽減肚腩?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽減肚腩,看看吧。如何做瑜伽減肚腩?1、新月變式雙腳開啟,吸氣將...

  • 女人練習瑜伽的好處,但有一點還需要注意

    女人練習瑜伽的好處,但有一點還需要注意

    在當今社會中,瑜伽已經成為了一種深受女性喜愛的運動,這種從外引進過來的運動有什麼迷人的地方,或者有什麼好處呢?相信通過一些瞭解後,你也想要試一試了。一、好處1、緩解疲勞、減輕壓力因為都市女性長期坐著或者站著,還有...

  • 腰疼怎麼辦,女性練習這三組瑜伽動作可以緩解腰痛

    腰疼怎麼辦,女性練習這三組瑜伽動作可以緩解腰痛

    不管是上班族還是開車看劇,只要是坐著的時間長都會有腰疼的表現,所以建議女性久坐的時間不要超過一個小時,最好是每隔40分鐘可以起來活動一下。可是,即便是你這樣做了也不代表對於腰部的傷害就沒有了,只是說在平時的時候一...

  • 簡單六式瑜伽瘦腿動作,輕鬆學起

    簡單六式瑜伽瘦腿動作,輕鬆學起

    第一式動作要點:跪坐在瑜伽墊上,背部挺直,豎起左腳,雙手握住左腳踝,左腳向上拉直延伸,雙手伸直,眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘,恢復換側重複。推薦指數:★★★★★第二式動作要點:雙腿併攏跪坐與地面上,雙臂分開稍比肩寬,放於地...

  • 哪些瑜伽動作能瘦身減肥,教你四個瑜伽動作

    哪些瑜伽動作能瘦身減肥,教你四個瑜伽動作

    1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動,可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分開雙腿,兩個半肩寬的距離,左腳向左邊轉動,右腳也向左邊轉動,腳趾面向左側,然後身體慢慢的向左側下放,慢慢呼吸,將額頭枕在小腿上...

  • 教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    一、固肩式首先,是擺好坐姿,呈金剛坐姿,將呼吸調整好,然後,雙手十指交叉,放在頭後,向外擴張手肘,與此同時,緩緩吸氣,然後吐氣,在吐氣的時候,要注意,右臂在左手的牽引下拉動,頭部微微抬起,讓右肩感受到一定的壓力,整個過程中,呼吸要保持...

  • 新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作,瑜伽是一種比較好的有氧運動,經常練瑜伽對身體有著比較好的減肥作用,那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...

  • 睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到床上了,那...

  • 瑜伽每天必練8個動作,推薦初入門7天瘦10斤

    瑜伽每天必練8個動作,推薦初入門7天瘦10斤

    相信很多人都知道,不良體態對於我們的身體健康是有著很大的影響。可是,對於都市年輕人來說,工作對電腦,回家低頭刷手機已是常態,無論是坐著還是站著,有的小夥伴頭會不自覺地往前伸。長此以往,不但背越來越厚,頸椎也越來越向前...

  • 瑜伽對健康有什麼好處,伽人:汗水就是女人最好的保養品

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    瑜伽,一種靜中有動、動中有靜的練習方式,深受萬千瑜伽的喜愛和追捧。那麼,練習瑜伽都有哪些好處?練習瑜伽對人體健康,到底有什麼作用?伽人:汗水就是女人最好的保養品。接下來,大家就和小編一起來看看吧。汗水就是最好的保養...

  • 女人為什麼一定要練瑜伽,長期練習瑜伽對女性有什麼好處

    女人為什麼一定要練瑜伽,長期練習瑜伽對女性有什麼好處

    女人為什麼一定要練瑜伽?長期練習瑜伽對女性有什麼好處?其實,瑜伽雖然阻止不了年齡的增長,卻可以幫你拂去歲月的摩挲,讓你優雅的老去,年輕的人不一定會練瑜伽,但練瑜伽的人一定年輕!接下來,大家就和小編一來看看吧。說實話,...

  • 瑜伽練習的要領,適合的練習方式

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    【導讀】瑜伽練習的要領,瑜伽是一種很好的有氧減肥運動,經常練習瑜伽可以有很好的減肥效果那麼瑜伽練習的要領都有哪些呢?小編給大家講講瑜伽練習的要領。瑜伽練習的要領1、按照身體限度練習尊重身體意願,按照個人身體限...

  • 練瑜伽的好處是什麼,身體出現這5種症狀該練瑜伽了

    練瑜伽的好處是什麼,身體出現這5種症狀該練瑜伽了

    練習瑜伽的好處是什麼?其實,練瑜伽主要就是促進身心健康,促進幸福感的增強,舒緩緊張壓力,提升個人魅力。要是你出現了以下幾種症狀,說明你的身體在向你發出訊號,建議儘早開始練瑜伽,接下來大家就和小編一起來看看吧。體態不...

  • 兩組有利於減肥的瑜伽動作,滿足你所有對美的追求

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    好看的人總是會讓人多看兩眼,不好看的人也會讓人注意,所以這就對普通大眾不太友好了,因為不好看就不突出,而不醜陋也不新奇,這麼說只是想說明,大多數的人都是透過外表再去看你的內在,而你呈現給別人什麼樣的外表,也就說明你有...

  • 練流瑜伽有什麼好處,流瑜伽串聯動作

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    【導讀】練流瑜伽有什麼好處?流瑜伽是眾多瑜伽種類中的一種,經常練習流瑜伽對練習者的身體是有很多好處的,那麼練流瑜伽有什麼好處呢?小編給大家講講練流瑜伽有什麼好處?練流瑜伽有什麼好處1、保持青春瑜伽的完全呼吸法,扭...

  • 新手瑜伽減肥的動作,仰臥扭轉式

    新手瑜伽減肥的動作,仰臥扭轉式

    【導讀】新手瑜伽減肥的動作,新手練瑜伽對身體有很好的健身鍛鍊的作用,經常練習瑜伽有很好的塑身效果,那麼新手瑜伽減肥的動作有哪些呢?小編給大家講講新手瑜伽減肥的動作。新手瑜伽減肥的動作1、風吹樹式身體站直,然後把...

  • 普拉提是什麼運動,都有哪些好處及作用

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    近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形專案之一。那麼,普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。普拉提是...

  • 柳巖今日最新訊息,穿緊身衣大玩空中瑜伽

    柳巖今日最新訊息,穿緊身衣大玩空中瑜伽

    說起女星柳巖相信大家都不陌生,她是一個普普通通的女孩子,當年從一個護士意外成為主持人,後來再踏入娛樂圈成為各大明星,圈內並沒有多少背景和靠山,卻是一個非常獨立的女性。柳巖今日最新訊息,穿緊身衣大玩空中瑜伽。接下...

  • 姚晨劉濤驚豔美照霸屏,絕美的氣質是多年瑜伽的練習

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    前幾天姚晨和劉濤一起上了某雜誌的封面,看完美照之後我就不淡定了,不得不說兩人的樣子真是驚豔!除了那張無可挑剔的臉之外,剛柔並濟的好身材完全讓人忽視掉女人的年齡,顯示出的完全都是她們的魅力!難怪網友們在看完兩人的...

  • 快速減肥的瑜伽動作,貓伸展式瑜伽動作

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    【導讀】快速減肥的瑜伽動作,很多瑜伽動作對身體都是有著比較好的減肥效果的,那麼快速減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講快速減肥的瑜伽動作。快速減肥的瑜伽動作蜥蜴式功效:緩解身體疲勞,去除肩部多餘的脂肪。糾正...

  • 柔軟有力的瑜伽,對於這五種女人最好

    柔軟有力的瑜伽,對於這五種女人最好

    瑜伽作為現在風靡健身房的運動,深受女性的喜愛。瑜伽動作看似輕緩,但是在實際的運動過程中十分鍛鍊身體。如果把每一個動作做到位,幾分鐘內就會身體發熱出汗。瑜伽的大部分體式幾乎適合所有人練習,尤其是下面五種人,非常適...

  • 央視主持人李思思最新訊息,練瑜伽空中倒立劈叉太賣力

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    說起央視主持人李思思相信大家都不陌生,在大眾眼中她是舞臺上優雅端莊的主持人,有著超強的業務能力和出眾的外表。其實除開主持人這一光環之外,李思思也是一名實打實的學霸,並且愛好跳舞。李思思最新訊息,練瑜伽空中倒立劈...

  • 瑜伽可以減肥嗎,這幾個減脂瑜伽帶回家

    瑜伽可以減肥嗎,這幾個減脂瑜伽帶回家

    如今減肥是最為熱門話題之一了,因為胖子實在是太多了,大部分人又想要瘦身,所以走到哪裡都能聽到減肥。其實減肥的方法數不甚數,瑜伽成為新的減肥選擇。近年來隨著瑜伽的流行,不少的人也開始練瑜伽了,都希望通過瑜伽來減減肉...