產後抑鬱如何避免,家人陪伴是最大武器
生孩子是一個家庭最重要的時刻,當孩子出生時家人們最好不要將所有的重點都放在嬰兒身上,因為產婦也是需要關心的。據資料顯示,大約有六成的女性在產後都會出現抑鬱的情況。因此產後的關愛於陪伴是不可少的。
其實很多人都在想生孩子之後應該是開心的,為何會抑鬱呢?那麼你知道嗎?導致抑鬱的因素有很多,產後的女性身體已經非常的疲憊,但還要花費精力去照顧孩子,甚至是沒日沒夜的照顧,這導致了產婦嚴重的睡眠不足,沒有充分的休息時間,產婦就容易暴躁易怒。不僅如此,產後自身的健康還有孩子的餵養等等都容易導致產婦的心理髮生變化。
既然說產後抑鬱的病發率還是有點高,那麼我們應該怎麼做才能避免這種疾病找上門呢?
想要避免產後抑鬱,那麼在生育之後就要快速的轉變角色。產後的你已經變成了一名媽媽,照顧嬰兒是媽媽的應有的責任。你可以通過各種育兒書籍或者是醫生以及長輩的交流讓自己儘快的適應媽媽這個角色。
產後家人的陪伴也是很重要的,讓自己的丈夫多陪伴在身邊,這可以避免抑鬱的心情出現。傍晚跟著丈夫帶上嬰兒出去溜達溜達,都可以讓產婦心情愉悅。
產後的女性都是身心憔悴的,因此應該跟丈夫一起商量一下兩人輪流照顧孩子,讓自己有充分的時間來休息,不然過度的疲勞以及孩子的哭聲都容易影響到產後的情緒。
其實很多的女性看到產後抑鬱的可怕之後都不太敢生育,那麼你知道嗎?其實產後抑鬱是可以避免的,及時轉換角色,產後及時的最好調整,儘快適應媽媽的身份。
-
產後胸部下垂怎麼辦,只需六招便能重新力挺起來
1.堅持戴胸罩從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷...
-
分娩後要注意這些飲食細節,不懂的媽媽都會過得很難受
女性朋友在分娩之後是不是經常最需要注意和重視的一個地方就是飲食問題?產後的飲食可能會是對於女性朋友們的身體恢復和之後的孩子養育都是極為重要的;那麼在分娩之後,女性朋友需要去注意哪些飲食問題和習慣呢?小編通過調查和研究,發現分娩後的女性朋友常常都需...
-
喝紅糖水有什麼好處,坐月子一定要適量喝紅糖水
紅糖其實就是未精煉的糖,紅糖富含鐵、胡蘿蔔素、維生素B、煙酸和各種礦物質,喝紅糖水的好處有很多,它可以預防產後貧血、促進子宮收縮、幫助惡露排出、催乳、健脾暖胃等作用。所以,紅糖深受女性和產後媽媽的喜愛。那麼,坐月子一定要適量喝紅糖水,喝多了會影響身體恢...
-
孕婦產後身材如何恢復得快,女性月子沒做好會得月子病嗎
孕婦產後身材如何恢復得快?產後得月子病怎麼辦?女性月子沒做好會得月子病嗎?月子病是不是再次坐月子就能治好?月子病的症狀都有哪些?有沒有什麼土辦法能治好月子病?接下來,大家就和小編一起來看看吧。月子病月子病,醫學上是指孕婦生完寶寶或者是流產後,受到外界的...