女性懷孕脹氣怎麼辦,飲食護理改善問題
許多懷孕的女性在懷孕初期都會覺得身體有一點點不適感,比如說脹氣,因為脹氣還會引發一些嘔吐的症狀,這些讓新手媽媽們非常的難受,但為什麼會這樣呢?到底是什麼原因導致脹氣呢?接下來我們就一起了解下吧!
(1)飲食因素
在懷孕初期,女性出現脹氣是一個正常的現象,如果有不適感,就要注意一下飲食了,可能是因為食用了一些容易產生氣體的食物或者是飲料之後,才會出現的這種狀況,那麼在平時的飲食上就要減少產氣食物的攝取,比如說:豆製品、碳酸飲料等等。
(2)子宮變大
這時候的脹氣一般表現是女性懷孕的中後期,這時候的女性的子宮也會變大,所以就會擠壓到腸道,再加上本來孕婦就很容易便祕,那麼在這樣的雙條件下,脹氣也就發生了,一般這樣的脹氣情況要持續3個月,所以新手媽媽們要忍耐啦!
剛才說在女性懷孕的中後期,脹氣的情況會更加嚴重,那麼這時候的女性就不要再吃油膩的東西了,因為很容易的引起胃酸、噁心等症狀,一般過了這段時間女性就鬆了一口氣了。
但如果真的覺得脹氣脹的難受,還是需要在飲食和護理上稍下工夫了!
(1) 飲食
孕婦在一日三餐中不要吃的太飽,可以分為多餐,但每一餐要少吃,如果是已經感覺到脹氣了,就更應該要這樣做,還有,一定要記得多喝點水,每天最好保證吃一個水果,這樣才不易便祕,對身體更有益。
(2) 運動
最好在飯前或者是飯後,在家人的陪伴下除去運動運動,簡單的散步一下,這樣不僅有助於腸道蠕動,更有助於生產,當然如果不想散步,也可以學習一些孕婦體操,讓自己全身的肌肉得以放鬆。
(3) 按摩
可以在腹部三指下的下方開始按摩,可以呈順時針的方向去打圈,但是一定要注意力道,輕柔一點,一天按摩五分鐘就可以緩解脹氣的感覺。
(4) 服藥
如果覺得脹氣的情況還是挺嚴重的,那麼可以在醫生的建議和指導下去服用藥物,但是一定要注意按照說明,不要服用太多,以免對孩子不利。
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