準爸媽應該怎麼做胎教,試管嬰兒胎教讓你孕育出聰明寶寶
1、胎教營養
適合週數:得知懷孕開始
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。
孕期1至3個月:補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適症狀。
懷孕中期:因孕婦的食慾增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。
懷孕晚期:應控制水和鹽分的攝入量,並監控體重的增加。
2、音樂胎教
適合週數:懷孕第16周開始
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲:莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不太喜歡聽到高振動頻率的音波)。
3、美育胎教
適合週數:懷孕第20周開始
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力。準媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了。
4、撫摸胎教
適合週數:懷孕第20周開始
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達給胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應。可邊觸控,邊說話,加深全家人的感情。
5、意念胎教
適合週數:懷孕第28周開始
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生後,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
6、對話胎教
適合週數:懷孕第28周開始
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關係的關鍵。
7、運動胎教
適合週數:懷孕第20周至36周
在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆,用雙手從上到下、從左到右,反覆輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助於順產,並減少生產時會陰肌肉受損。
8、光照胎教
適合週數:懷孕第32周開始
胎兒的視覺發育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續2至5分鐘,胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
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