痛經怎麼辦緩解疼痛,這五種方法有效緩解女人痛經
月經是女性最親密的朋友,正常情況下每個月都會按時來,但有的女性對月經來的特別苦惱,因爲每次來月經都會痛經,不僅讓女性遭受不必要的痛苦,對於痛經的女性,要想辦法緩解痛經很重要。如果任其發展,任由痛經受到影響,可能還會出現其他症狀,尤其是繼發性痛經。那麼痛經怎麼辦緩解疼痛?
1、按摩
這裏所說的緩解痛經的按摩主要有兩個方面,第一個方面是按摩小腹,用手掌搓熱在小腹上畫一個圓圈,可以減輕痛經。第二個方面是按壓手上的穴位,手上的合谷穴可以緩解痛經。合谷穴位於手背拇指和食指之間。每次用拇指按壓下巴穴20~30次,是解決痛經的較好方法。
2、腹部做好保暖
很多女性因爲年輕,在月經期間沒有注意很多方面。比如很多人在經期還穿露臍裝,容易引起痛經。因此爲了緩解痛經,女生最好在經期臥牀,準備好暖手袋,放在女性的腹部用於保暖。另外也可以選擇在內衣外側貼兩片暖寶寶,讓腹部變得暖烘烘的,痛經自然也會緩解。
3、喝紅糖水
喝一些紅糖水可以達到對痛經的有效鎮痛,紅糖水的溫度要合適。一般來說溫度在60攝氏度左右,喝了紅糖水後,腹部會感到溫暖,溫暖的狀態下疼痛會減輕。如果這時候還喝冷飲,冷刺激不僅會增加腸胃的負擔,痛經也會更加嚴重。
4、合理休息
痛經時適當臥牀休息,疼痛會減輕。有的人在經期還是會過度勞累,長時間在工作中掙扎,甚至熬夜都會使身體處於精疲力竭的狀態,不適感會更加明顯。如果能有足夠的休息時間勞逸結合,自然會覺得舒服些,建議在疼痛時睡覺。
5、服用止痛藥
要改善痛經還可以通過用藥的方式來達到目的,因爲部分人出現的是原發性痛經,原因並不清楚,但疼痛感明顯,可能還會反反覆覆,每次來月經都有這種現象,需進行詳細檢查,醫生會根據患者痛經類型,嚴重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來,其他簡單的方法無法減輕痛苦,必要時可用藥物止痛。藥物使用後疼痛感會減輕許多,但藥物有副作用,不能過度依賴或者大量使用。
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