女性生理週期的四個階段
正常育齡女性每個月來一次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天,稱爲一個月經週期。一個月經週期一般爲28〜30天。女性生理週期分爲月經期、卵泡期、排卵期和經前期四個階段。
①月經期是指發育成熟的女性每個月都冇一次月經,從明道開始出血的第一天到結朿時間爲3~7天,俗稱生理期。
②卵泡期是指月經週期的第8~14天。此階段,雌性激素分泌達到頂峯後開始減少,而黃體酮分泌開始上升,是女性一個月中感覺最好的時間,也是身體最舒服的時候。此時,體內雌激素平衡,身、心狀態良好,是豐胸瘦身的黃金時期。
③排卵期(黃體前期)是指月經週期的第10~19天。此吋,雌激素分泌完成,子宮也淮備好要接收卵子,這是孕育寶寶的最佧時期,當然,如果不想做媽媽,就要做好避孕工作。
④經前期(黃體後期)是指排卵之後至下次月經來潮的這段吋間,即月經週期的第18〜28天。如果沒有受孕,雌激素及黃體素的分泌過會銳減,導致子宮內膜的剝落而開始下個生理週期。
-
來月經的益處是什麼
女性一般在13歲左右月經開始來潮,到49歲左右自行閉經,歷時35年左右。在此期間,除去孕期和哺乳期以外,月經通常是一個月來一次,因此稱爲月經。常有許多女性感嘆:女人要是沒有月經這個麻煩,日子會好過得多。在曰常生活中,更有許多女孩把月經宥作“倒黴”的亊情,是這樣嗎?...
-
經期頭痛是什麼原因,經期頭痛怎麼辦
經期頭痛是什麼原因經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的,而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間,經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣運行不暢,血淤則不通,不通則痛,如果不能及時治療,就會轉化爲週期性或是其它類型較爲嚴重的頭痛。現代醫學...
-
經期計算器方法,中醫教你從月經看健康問題
經期計算器方法月經週期的計算,以這次月經來的第1天算起,到下次月經到來的第1天爲止,就稱之爲月經週期。月經週期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說,最近一次來月經的第1天日期爲9月31日,之前一次來月經的第1天是9月1日,兩個日期相減所得出的數字是30,就代表月經周...
-
改善經期不適的營養補充方案
日常生活中,幾乎有80%的女性,在每個月“好朋友”造訪之際,身體就會出現這樣或那樣的不適,這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現,女性經期不適常常是營養素缺乏導致的,只要對症飲食,這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對應的營養...