夏季防曬,飲食防曬少不了
1、誘人的西瓜
西瓜是夏天水分最多的水果了,西瓜不僅可以補充人體的水分,還具有護膚的功效。因爲西瓜的水分充足易被皮膚吸收,起到了滋潤皮膚的作用,而且西瓜中含有氨基酸成分,所以西瓜還具有防曬,美白的效果。
2、芳香的綠茶
綠茶,許多電腦族都知道,綠茶具有防輻射的功效,每天喝幾杯綠茶可以減少電腦對人體的輻射。同樣的道理,因爲綠茶裏面的綠茶成分可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少,所以具有防曬的效果。大家在夏天不妨每天喝一兩杯的綠茶。(提醒:使用含有綠茶成分的保養品也具有防曬的效果哦)
3、美膚救星—維生素c
維生素C,具有黑斑的作用,是天然的美白劑。所以建議大家夏天防曬是多吃一些含有維生素c的水果,這樣就可以抵抗紫外線對皮膚的傷害。像番石榴,西紅柿,草莓,柑橘等都含有維生素c的成分,建議大家可以多吃以上的幾類水果。
4、豆製品
因爲大豆中的異黃酮具有美容肌膚的作用,而且大豆具有抗氧化的能力,所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆製品的食物。例如豆腐啊,豆漿之類的。
5、番茄
大家都知道番茄中含有番茄紅素,而番茄紅素可以降低曬傷指數,所以番茄是防曬的最佳的食品,大家的日常飲食中不妨多吃番茄。不過要注意的是,熟番茄比生吃番茄的防曬效果會更佳的。
以上的食物就是小編爲大家介紹的“防曬”食物,雖然不是很全面,但是希望可以幫助到大家。炎炎的夏日即將到來了,希望各位漂亮的MM能做好防曬的工作,雖然現在的太陽照射的紫外線還不是很強,但是多少也會對皮膚有傷害,所以想要防曬可以從現在做起了。
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