晚間西紅柿減肥,堅持一星期可瘦10斤
衆所周知,吃西紅柿對減肥有着不小的幫助,尤其是在晚間吃西紅柿更是有着意想不到的效果,晚間西紅柿減肥的方法有哪些呢?下面是小編帶來關於晚間西紅柿減肥的內容,希望能讓大家有所收穫!
晚間西紅柿減肥
晚間西紅柿減肥法一:跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉,可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐,也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
特別提醒:“晚間西紅柿”的瘦身祕密在哪裏?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多,並吸收多餘脂肪。
更神奇的是,西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時,不僅吸收效果更好,還可消除便祕;而當它和碳水化合物一起食用時,則能有效降低血糖生成指數,使血糖值不易升高,從而創造易於減肥的體內環境。
晚間西紅柿減肥法二:生吃西紅柿時
瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色,皮通明且薄,易剝開)更好,所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿,也稱聖女果,營養成分更高,胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均爲普通西紅柿的1.5~2倍。
晚間西紅柿減肥
晚間西紅柿減肥法三:可飲用一瓶番茄汁
假如想要成效更明顯,力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
上文就是關於晚間西紅柿減肥,你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站,任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
-
健康纔是第一位,健康減肥餐單
怎麼樣判斷我們吃的一份減肥餐飲是科學合理的呢,而且科學有效的減肥餐要具備哪些的條件呢,下面讓我們來剖析一下吧。什麼減肥餐單最健康專家剖析餐單食品營養素不足,嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質,長期食用會導致營養不良。大量喝水會引起肚脹感覺,減低食慾,但...
-
減肥最佳辦法,減肥養生粥
有效的減肥方法有哪些1、飲食方面早餐必須要吃,而且一定要吃的有營養,比如一個雞蛋、兩片全麥麪包、一杯豆漿。午餐要多吃蔬菜少吃米飯、饅頭,再就是要少吃肉類,可以適當的吃一些白肉,吃的時候細嚼慢嚥,七分飽就可以了。堅持少食多餐的原則,午飯吃的少,因此下午可以適...
-
月經期間減肥法,減肥的最佳時期
很多MM認爲經期不能減肥,經期出會出現各種各樣的症狀,嚴重的還會影響生活和環境。其實不然,在經期減肥是一個極佳的時期,想減肥的不要放過這個機會。那麼在經期該怎麼樣減肥呢?經期吃什麼可以減肥?一起隨着小編看看吧。經期減肥法一、調整盆骨與股關節,使血液循環流...
-
瘦腿,5組動作讓你美腿煉成
...