五個簡單小動作,幫你輕鬆瘦身
現在工作壓力大,任務繁忙。如何才能既輕鬆又有效的減肥呢?下面,本站就爲大家介紹五個簡單小動作,就能幫你輕鬆瘦身。
起牀前做仰臥起坐。
只需要把你的膝蓋拉到胸前25到 50次,就能在5分鐘內消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環。
穿衣的時候跳跳舞
早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
站立
可以站着的時候,不要坐着。你可以多消耗 40%的卡路里。因此,請站着,在你接電話,或者在宴會上閒聊的時候。
微笑
可找一些能讓你持續發笑的電影,每天看一看, 不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。
步行,走動,或者在走廊慢跑
一整天都堅持做一點點 活動,比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
溫馨提示:木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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