你的瘦身大計,必備4個幫手
瘦身減肥有決心很關鍵,更重要的是要找到一些心理依靠,能讓你的減肥更持久,下面瘦身男女小編告訴大家如果您想減肥就必須找到以下四種人,會讓您的瘦身計劃利於堅持,效果更佳明顯。
1、他
只要你不是單身,那麼在很大程度上,你瘦身計劃能否成功會受到他影響。如果你們能事先充分交流,找好相處平衡點,能一起鍛鍊或一起遵循健康生活起居,並且互相激勵、開導,那麼這將大大有益於你瘦身計劃實施。不僅你們都能精力充沛、獲得好身材,你們愛情生活也將得到鞏固。試驗發現,有了男方配合和鼓勵,女人在瘦身過程中幸福感至少提升60%!
2、心理支持者
當你打算瘦身時,可以先問問自己爲什麼要這麼做?你現在的體形影響到你和你生活了嗎?爲什麼你這麼想瘦身?變瘦之後你就能感到滿足了嗎?想清楚以上這些問題,能讓你在輕鬆心情陪伴下輕鬆瘦身。而且,在瘦身過程中,你免不了嘗試一些新行爲方式,但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結,不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步!身邊有心理支持者不斷爲你提供非評判性指導是非常有幫助。心理治療師、閨密、異性好友,都可以擔當這一心理支持者角色,他們能防止你陷入思維死衚衕、避免你情緒低落,爲你提供積極反饋和建議。因此,在開展瘦身計劃之前,先與你心理支持者充分溝通,讓他了解你需要什麼樣幫助。
3、私人教練
瘦身絕不是隻將減體重作爲標準,因爲這樣就沒有考慮到肌肉這個因素,體脂也是需要考慮範圍。私人教練能根據你身體狀況,定製出最適合你瘦身方案,幫你最有效燃燒身體多餘脂肪,同時強化肌肉彈性和身體曲線。此外,私人教練還會針對你體質和鍛鍊強度提供一些營養方面建議。
4、美容顧問
燃脂瘦身過程中,女人最有可能鬆懈下垂和出現細紋,你當然非常需要一個美容顧問在身邊呵護指點!使用正確品和方式才能真正達到緊緻和豐潤肌膚目。比如適當,能緊緻和滋養面部;適當全身精油按摩,能促進脂肪燃燒又能改善情緒,同時還能幫助身體排毒、減輕浮腫。
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