減肥四大誤區千萬別踩
減肥是不少MM的畢生追求。然而減肥又是一件痛苦且需要毅力的事情。有些人追求快速的減肥,往往會走進一些誤區,那麼後悔就來不及了。
一 、通過藥物減肥
許多沒有毅力的MM就會去喝減肥藥或者減肥茶來達到目的。這樣做雖然有些效果,但是卻是不健康的減肥方法。減肥藥會令人厭食,從而到達減少食物攝入的目的。雖然這樣確實是瘦了下來,但是不僅營養吸收不均衡,對於減肥藥的依賴性也提高了。一旦停止使用,就容易反彈。
二、通過手術減肥
現在非常的流行通過抽脂來達到瘦身的效果。然而這畢竟是一場手術,存在着一定的風險。並且沒有正確的生活觀念,照樣還是會發胖。
三、只進行有氧運動
有氧運動確實能達到減肥效果,然而只進行有氧運動的話那效率是非常的低的。要知道,45的慢跑消耗的也只是300卡的熱量,這隻相當於半個甜甜圈。
四、吃得多才有力氣減肥
這話乍一聽還挺有道理,然而通過分析我們知道,人體攝入食物熱量遠遠是大於運動消耗的熱量的。要想瘦身,不住嘴是完全不行的。
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