影響美麗的溜肩，你需要運動改善

好看的肩膀會讓人看起來更有精神，也更加顯高。亞洲人的肩膀普遍更窄更塌一些，還有一些女生是天生的溜肩。我國古代常以溜肩爲美，會讓女性有一種軟若無骨這是因爲服飾的剪裁講究對稱，多數沒有肩線。而現在的衣服，大多有肩線，夏天的時候還經常要穿吊帶、抹胸，沒有好看的肩膀根本就穿不出來曲線。從身體比例來說，溜肩會壓矮身高，還會顯得頭大，這對於臉型本來就比較平板的亞洲人來說，更是災難。

雖然溜肩大多是天生，但是後天的一些習慣也會加重視覺上的溜肩形象。比如長期電腦工作的女性，或者是力量鍛鍊的男性，都會讓脖子、肩膀、手臂的線條更加平順。現代審美下，溜肩非常影響形體，肌肉鬆弛、長期含胸駝背的女生如果體脂率比較高，肩背就會也會更加厚實，看以來虎背熊腰、手臂上的拜拜肉也隨之出現。

女生溜肩的情況可以通過運動改善。

1、 每天靠着牆壁站半個小時，讓身體緊貼牆面，肩膀下沉，感受身體的形態。在上班久坐和走路的時候都要堅持這種體態。

2、 進行適當的力量訓練，將手臂的線條練出來，讓肩膀看起來更加平薄。橫向寬度的增加會讓溜肩不那麼明顯，也可以顯得臉小。在家裏可以用啞鈴向上向後每天練上幾組，每一組根據自己的水平規定次數。

3、 一些瑜伽姿勢可以幫助肩頸放鬆，骨架歸位，通過會讓體態更加美麗。比如說鴿式變體、站立前曲，簡單的動作堅持下來會有意想不到的效果。

4、游泳是改變溜肩很好的方式。通過划水讓肩膀更加強健有力，同時水上運動塑造的身體曲線更加優美。