簡單易學瘦臉操
基本按摩
兩手的中指、無名指和小指併攏,其餘手指打開,讓右手食指和中指間縫夾在下巴右側臉頰上,往上提拉至右耳部位,左右兩手同時交替做一側。約重複20次,同理循環左側臉頰。淋巴結多位於耳下,快速推動有助於水和廢物的排出,減少臉部水腫,促進排毒。
提升面部線條
STEP1:
兩手四指併攏,拇指微微打開,四指輕輕按壓在顴骨與顳下頜關節的交叉點,以打圈方式在對耳朵作圓周運動,同時進行按摩。重複20次左右。
STEP2:
兩手四指併攏,留在顳下頜關節,嘴巴張開,大聲發“啊”音,同時手部對其進行按壓。
STEP3:
兩手四指併攏,拇指微微打開,放在顳下頜關節,以食指緊貼耳朵前側爲佳,掌心貼合臉部,輕輕往後運動,動作重複10次左右。
消除顴骨僵硬
STEP1:
兩手四指併攏,食指、中指和無名指輕輕按壓在顴骨前方,無名指接近鼻子兩翼,然後往太陽穴上提拉,動作重複20次左右。
STEP2:
五指併攏,以掌心關節處貼合在顴骨位置,然後向兩側提拉至太陽穴,食指緊貼耳朵前側,動作重複10次。
-
經期要如何快速瘦腿
經期護膝修腿練習一:內收法膝部的前交叉韌帶非常脆弱,而且這條韌帶一旦拉傷,可能導致長達一年無法運動,同時還會增加患早期關節炎的機率。經期護膝修腿練習二:外展法不過,韋爾蒙特大學的最新研究表明,對於女性來說,韌帶在月經初期最爲脆弱。研究人員對當地滑雪區的女性...
-
千萬不要學的瘦臉方法
沒有效果的速效瘦臉方法一:堅持按摩就能瘦臉導致面部肥胖的原因的主要是由骨骼形狀、面部肌肉和脂肪的肥厚程度決定的,而不論是瘦臉霜還是按摩手法都不可能改變骨骼形狀,或使肌肉萎縮和脂肪削平,對於瘦臉是無效的。沒有效果的速效瘦臉方法二:狂嚼口香糖的臉部減肥法...
-
四大豐胸最有效的方法
1、多吃膠原蛋白食物膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!另外,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!2、用37°C水擦洗乳房世界衛生組織的健康研...
-
怎樣讓小腿瘦下來
早春出街,只要換雙魚網鞋,就能神速瘦小腿。魚網鞋獨特的設計,穩固的高跟可以讓小腿繃直,前面有能夠透氣的鞋尖,穿這樣的鞋長時間的逛街走路,會鍛鍊小腿,同時又能釋放熱量,不會讓小腿變硬而且還能瘦下來。...