按摩瘦小腿的方法有哪些
如何按摩小腿減肥?小腿按摩減肥法:
兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重複此動作30次。
用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側同樣捏幾下。
左右兩腿重複此動作。如果力道不夠,可雙手作用於同一條腿上。
小腿減拉,那腰部和臉部也應該減減吧!這裏推薦腰部減肥運動方法、最有效的瘦臉方法這樣才能顯示你那迷人身材啊。
走路,讓身體活動起來,血液運行在血管中,給器官組織帶去營養和氧氣,帶走垃圾和二氧化碳,像步行散步,登幾層樓梯少坐電梯,這樣的小事就是你減肥的最好時機。
11點前一定睡覺,躺在牀上失眠也要睡。
◆切記不可—→菜汁拌飯 來吃,尤其濃汁拌飯是催肥第一大高手。
早餐可以放開吃,有肉類蛋白質更好。(方便麪油條別吃)飯後吃個酸性的水果,同仁堂的大山楂丸效果更明顯。
午餐可以吃多一點蛋白質,彆強行餓自己。澱粉類少吃。咖啡別在午餐後喝,改在3點後喝。
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