一日不見又胖一圈,都是奶茶的過!周董、林允都中招了
奶茶既算是甜品也屬於飲料,在我們的額日常生活中太常見了,走過大街小巷順手買一杯邊走邊喝,不知不覺中咱們就胖了。曾幾何時,我們熟悉的周董也是這樣中招的,不知道是不是因爲代言了某奶茶廣告纔開始愛上奶茶,經常喝奶茶的他也是胖一圈過。
現在同樣陷進奶茶魔咒的還有林允,從她的日常點滴中可以看出,真是無敵熱愛奶茶的哇,開工前來一杯,收工前又來一杯,看臺詞點一杯,走路時順手買一杯,很多網友偶遇林允,經常都是手捧奶茶......
行走中的奶茶允終於也扛不住了,微博上的小號自爆胖了一圈,還用自己微胖的臉蛋做成屏保,時刻提醒自己要戒掉奶茶。奶茶裏面含有大量的糖,一杯奶茶裏糖的分量遠遠超過正常人每天需要的攝入的量,所以每天一杯奶茶的女人註定成爲胖子,何況不止一杯的呢~
女人不想變胖,想要好身材,第一步就是放下你手中的奶茶!雖說甜食會能你心情變好一丟丟,口腹之慾的到暫時的滿足,可是長時間喝奶茶帶來的只有變胖的結果。像逆齡臉的張韶涵,她的抗老祕籍就是無糖飲食,拒絕一切甜食,減少氧化和熱量堆積,整個人的狀態自然就很好啦。
想減肥就得在飲食上剋制,別吃太飽,適度的飢餓感反而會讓想要瘦身的女人一種滿足感,激勵自己加油減肥。除此之外,健身也是很重要的一項,那些身材很苗條的女星幾乎個個都是健身好手。王子文看着個子小小的,但身材線條都很緊緻,很有女性的健美力量。微博上無數健身打卡的動態,完全把健身融進自己的生活甚至是生命中了,難怪當年三十幾歲還能把古靈精怪的曲妖精詮釋得那麼生動。
看了明星們的減肥之道,想瘦身的女人也別乾等着啊,這就行動起來練一套健身操纔是正經。健身操不需要多大的場地和複雜的裝備,也不需要耗費太多的時間,每天抽一點時間練一練就ok哦。
1、兩隻手臂向兩邊打開,彎曲手肘成垂直角度,大臂與肩膀平齊,然後持續扭腰,一組做十次。
2、擡起手臂夾緊,小臂和大臂重疊,保持在胸前的位置不動,雙腳分開,大概比肩膀更寬些,膝蓋可以稍微彎曲幫助緩衝壓力,上半身不動,左右彎腰,鍛鍊腰側的肌肉羣,每組15次。
3、雙手伸展開,兩手臂側平舉,保持身體在同一水平面上,雙腳距離也是比肩寬一些,左右扭動腰部,下半身保持穩定。上半身的脊椎腰背穩定住,雙手的水平延伸位置不變,重點鍛鍊了核心肌羣,一組20次。
4、持續做上一個動作再做一組,加快速度,會有些累,但一定要堅持下去,否則很難有效果的哦。
5、半蹲的姿勢,把重心放低,小腿和地面垂直,雙手撐在膝蓋上,臀部發力帶動腰背上下移動,以勻速大力甩動,一組20次。
6、重複上一個動作,加快速度再做一組。
7、雙腳張開大概肩部的寬度,保持上半身和腿部不懂,用畫圈圈的方式扭動身體,運用腰胯的力量轉圈扭動,感覺就像在練習跳舞一樣,幅度越大越好。
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