香蕉減肥法三天瘦6斤,天后李玟極力推薦的減肥方法
一、香蕉減肥法三天瘦6斤利用香蕉減肥法三天瘦6斤的人是李玟。爲發新專輯李玟稱自己嚴格控制飲食,一天一餐以香蕉爲主食,加上適時補充水分以及營養素,李玟利用香蕉減肥法3天瘦6斤。
二、香蕉減肥法三天瘦6斤詳解
普通人不是明星,沒有營養師的建議的我們應該如何實施香蕉減肥法減肥呢?
1.香蕉當早餐
香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富,但在水果家族裏熱量可不算低的了,一根香蕉熱量約有80 ~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。
2.香蕉配合白開水食用更佳
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感,配合香蕉食用可減肥的原因是,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。
3.提前吃晚餐
晚餐儘量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態的改變應該是相當大的功臣,八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。
4.吃飯前先吃一根香蕉
因爲香蕉易飽,這樣,會在接下來吃飯的時候,少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麪包。把香蕉切成片,然後夾在麪包裏吃,非常管飽,而且減輕食慾,也是可以達到減肥的效果。
5.香蕉可冷藏吃
香蕉買回來後,不要立刻就吃,而是放進冰箱裏,等晚上的時候,拿出來一根,涼涼的吃下去,不僅可以在夏天的時候,降溫,而且會立刻見飽,並起到減肥的超級作用。
6.晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低,也是發胖及減肥無效的原因。
-
國際巨星克莉絲汀s身型飲食密碼
大家知道克莉絲汀是國際巨星,她有着完美的S型身材,她是當今辣媽的代表。那麼她如此好的身材是如何實現的呢,下面小編就爲大家揭祕國際巨星S身材的的實現祕訣。christinaaguilera克莉絲汀飲食瘦身祕訣soft(軟食)布丁、粥、麥片、香蕉、蛋屬陰性,提醒圓滑處世,是天真溫...
-
空中瑜伽——劉濤保持身材、緊緻皮膚的祕訣
劉濤每次出現她的精神氣都會讓人爲之一振,洋溢着青春氣息。雖然闊別演藝圈幾年,但是再回到熒幕中,也沒有接一些婆婆媽媽的戲。霓凰郡主英姿颯爽,但是她和梅長蘇之間的兒女情長,忐忑的少女心事也不禁讓人落淚。讓劉濤成功演繹的不禁是她過硬的演技,還有她姣好的身材和...
-
跟超模米蘭達可兒學減肥,輕鬆塑造辣媽形象
如果說到時尚大秀維多利亞的祕密裏的模特兒,你會想到誰呢?應該不少人會選擇米蘭達可兒吧?儘管她現在已經爲人母,較少出現在秀場,但是姣好的身材與天使的臉孔,依然是許多人的偶像。究竟米蘭達可兒是如何維持身材的呢?▲米蘭達可兒已身爲人母,卻擁有完美身材。飲食控...
-
任賢齊暴瘦34斤重現帥氣,網友心疼:速效減肥很傷身
胖瘦的體型不僅僅是女人很在意,男人也同樣很關注的,尤其是娛樂圈中的明星們。前段時間任賢齊白胖一場的新聞是惹得粉絲們超心疼,而近日任賢齊曬照,大家又看到了那個帥氣瀟灑的她,暴瘦34斤之後重現當初的英俊瀟灑,可網友們更心疼了,短期之內瘦了這麼多,對身體的傷害挺大...