三款果汁減肥法,減肥又能抗老化
水果減肥方法一:香蕉×蘋果×酸奶
材料:香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。
做法:
1、將香蕉去皮切塊,批過帶皮洗淨,去掉果芯後也同樣切小塊。
2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效:
這杯飲品不僅能幫你改善便祕,促進排毒,達到減肥的效果,還富含礦物質,特別是鈣質。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調和,感覺很舒服。
水果減肥方法二:草莓×牛奶×白芝麻
材料:草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法:
1、將草莓的萼摘掉,洗淨後對半切開備用。
2、將牛奶和草莓都彷彿攪拌器中攪拌,最後撒上白芝麻即可。
營養與功效:
草莓酸酸甜甜,味道恰到好處,與牛奶配合,口感很可愛,如果比較喜歡吃甜食,不妨加點蜂蜜調味吧。
水果減肥方法三:香蕉×菠菜×牛奶
材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法:
1、香蕉去皮切塊,菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。
2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效:
有的人不太喜歡菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉來中和就最合適,加入牛奶口感舒服,豐富的β-胡蘿蔔素,減肥又能抗老化。
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