女人一週禁食一天有哪些好處
禁食的操作
準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。
禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁,新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。由於此汁放置後易失去維生素,所以要確保喝新榨的汁。
進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後,不要立即吃熟食,以免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應少食多餐。
注意事項
首先,禁止只飲水,以免毒素過快排出,引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食,不僅能排毒素,而且也能提供機體所需的維生素、礦物質,促進疾病癒合。禁食結束後將形成健康的飲食習慣,並使人習慣於吃生的蔬菜和享受這類食物給機體帶來的活力。
其次,禁食超過三天時,應在專業人士的監督下進行。如果患有糖尿病低血糖和其他疾病,即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。
爲何要定期“禁食”以使體內環保呢?
家中垃圾日久不清理,便會腐爛而生出病菌,同樣人體內的垃圾如不及時排除淨盡,也會令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產生的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”,若不按時清理,任其堆積腐化,便會產生毒素,變成慢性病的“工廠”。
感冒、頭痛、氣喘、發熱,乃至高血壓、糖尿病、癌症、神經衰弱等等,都與此有關。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除乾淨的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉”。
當腸胃清掃乾淨之後,腸胃功能會進一步增強。就連皮膚都會變得水嫩哦!
-
美食吃出絕世性感小蠻腰
飲食是調理腸胃的最好辦法,所以想要減肥飲食調理也是不例外的,下面小編就交給大家如何飲食減肥。上午吃大量香蕉“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜,這一理論認爲:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點以後不可以再進食,就能夠幫助你瘦身。小編...
-
肥胖者適合吃的五種肉類食品
一般來講,肥胖的人,食慾都較好,也喜食肉類。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。以下肉類較適合肥胖者食用:兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含...
-
健康飲食減肥法,9個方法助你輕鬆瘦身
健康飲食減肥法1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等等,晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直...
-
想要豐胸多吃花生豬尾湯
最近,不少MM總是在抱怨,整天喝減肥湯,又不能豐胸,要是有一種既能減肥又能豐胸的湯就好了。現在,本站就來教大家可以減肥豐胸的湯—花生豬尾湯。花生豬尾湯原料:花生100克、豬尾巴400克,大棗10枚,黃芪20克,通草20克,生薑片、鹽各適量。製作:1、將豬尾巴洗淨切塊;...