女性減肥要吃雞胸肉,雞胸肉番茄意麪必須瞭解一下
對於減肥的女性來說,減肥餐的選擇也很重要,應該吃些什麼呢?如果說吃的少,可能會覺得餓,管不住自己的嘴巴,那麼今天就做一個好吃的,番茄意麪保證讓你吃的開心,而且也不用擔心會長胖。
意大利麪是屬於碳水,但是對於很多人來說,減肥還是要吃主食的,尤其是一些粗糧。但是很多人卻覺得減肥期間主食一定要少吃,其實這是不正確的,我們在減肥期間應該要吃的是低升糖的食物,但是如果說一直攝入低糖的食物的話,就會導致吸收不是很好,對於腸胃也是負擔,所以說還是要互相配合搭配着去吃。
也就是讓低升糖食物和高糖指數的食物一起攝入,這樣就可以幫助我們減肥了,也不會對身體消化系統造成影響。意麪,雖然是一箇中升糖食物,但是和番茄這種低升糖食物來食用的話,那麼就可以降低升糖指數了。
所以,只有找到適合自己的飲食方式,那麼時間長了,纔可以讓自己養成一個易瘦的體質哦。
番茄意麪
步驟:
1、準備好所需的食材,意大利麪,番茄,雞胸肉。
2、首先在鍋中倒入清水水煮開之後放入一勺鹽,接着下入意麪,大概煮十分鐘左右,因爲麪條是比較硬的。
3、然後雞胸肉剁成肉泥,加入少許的鹽和黑胡椒,還有生抽醃製五分鐘。
4、鍋中預熱,加入少量的油,油溫上來之後放入肉泥炒變色,盛出。
5、將番茄去皮,然後切成丁,下入鍋裏,加入一些生抽和番茄醬,還有水,翻炒,接着將肉泥倒入進去,然後倒入意大利麪加入,蓋上鍋,煮個三分鐘左右就可以了。
-
孕婦吃西紅柿好嗎,可以!
西紅柿是一種很好的食物,它既可以作蔬菜用,也可以作水果吃,還可以涼拌,味道酸甜可口,它的功效不但能美容,還能減肥,所以許多女人都喜歡吃,那麼現在問題來了,孕婦吃西紅柿好嗎?懷孕了,有些女性喜歡吃酸的,所以,多會選擇吃西紅柿,可是吃着吃着,疑問就來了,會難免心裏問,懷孕後可不...
-
黑咖啡減肥,一週快速減4斤
愛它的理由:1、黑咖啡有助消除水腫咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量,一般早上一杯,午餐後一杯已經足夠。2、常喝黑咖啡能排清宿便有科學家認爲,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導...
-
每天8招控制飲食,小李婚前成功瘦身
胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君,但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來,給自己的未來老公一個驚喜,於是開始進行飲食減肥,她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大,但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了,終於在2010年的年初成功由12...
-
綠豆芽減肥,四季皆宜
綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多,吃入人體後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C,有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代生物藥物科學研究指出,綠豆芽含有一定量的谷...