喝水能減掉小肚腩嗎
1、早晨起牀的第一杯水尤爲重要,由於經過一整夜的睡眠,身體處於缺水狀態,起牀空腹喝250CC的水,能幫助腎臟和肝臟解毒。
2、上午到了辦公室,工作一段時間後再給自己倒上一杯至少250CC的水!來補充流失的水分,並有助於放鬆緊張的工作情緒!
3、午餐前半小時再喝一些水,可增加飽腹感。 減少食物的攝入量,久而久之胃口自然也就小了。
4、用一杯健康礦泉水來代替下午茶或咖啡等飲料,能讓你提神醒腦。在下班離開辦公室前,再喝一杯水,還可增加飽足感,晚餐自然而然就不會暴飲暴食。
5、睡前1-2小時再喝上一杯水!那麼這一天就攝入了2000CC水量。不過一定不要一口氣喝得太多,以免晚上起夜影響睡眠。
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